Yuav Ua Li Cas Xaiv Qhov Loj ntawm Chav Rau Bento Boxes

Ib lub thawv bento uas ntim khoom zoo tuaj yeem hloov ib pluag mov su mus ua ib pluag mov uas txaus siab, sib npaug, thiab zoo nkauj. Txawm koj yog ib tug kws tshaj lij uas xav tswj kom tau qhov ntau, ib tug niam txiv ntim pluas mov su rau cov menyuam yaus uas xaiv ntau yam, lossis ib tug neeg uas nyiam npaj pluas mov, kev xaiv qhov loj ntawm lub thawv bento yog ib qho kev kos duab thiab kev tshawb fawb uas siv tau. Cov kev xaiv uas koj ua txog qhov loj ntawm lub thawv tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau yam koj tuaj yeem ntim xwb tab sis kuj tseem cuam tshuam rau cov khoom noj kom tshiab, cov saj sib xyaw ua ke li cas, thiab koj pluas mov yooj yim noj npaum li cas. Nyeem ntxiv kom paub txog cov kev xav thiab cov lus qhia uas yuav pab koj xaiv cov thawv uas haum rau koj txoj kev ua neej, lub hom phiaj noj zaub mov, thiab kev nyiam tshwj xeeb.

Hauv qab no koj yuav pom cov kev tshawb nrhiav ntxaws ntxaws txog cov yam tseem ceeb uas yuav tsum tau xav txog thaum txiav txim siab txog qhov loj ntawm cov thawv. Txhua ntu yuav piav qhia txog ib qho tseem ceeb - hom pluas noj, cov duab ntawm cov thawv, kev sib npaug ntawm kev noj haus thiab kev nthuav qhia, cov ntaub ntawv thiab kev rwb thaiv tsev, thiab kev siv txhua hnub - los pab koj tsim cov bento uas siv tau zoo thiab lom zem.

Xav txog cov hom pluas noj thiab qhov xav tau ntawm cov khoom noj

Kev xaiv qhov loj ntawm cov khoom noj pib nrog kev xav txog yam koj feem ntau noj. Cov pluas noj sib txawv xav tau kev npaj sib txawv: zaub xam lav nrog cov khoom sab saum toj thiab lub thawv ntim khoom noj yuav tsum muaj cov khoom sib txawv dua li lub tais ua los ntawm mov nrog ntau sab lossis lub thawv khoom noj txom ncauj uas muaj txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo qhuav, thiab cheese. Xav txog cov khoom tseem ceeb ntawm koj cov pluas noj - yog tias mov, pasta, lossis sandwich yog koj qhov tseem ceeb - qhov ntawd feem ntau tsim nyog rau qhov loj tshaj plaws. Rau cov neeg uas nyiam cov pluas noj ua ke xws li sushi yob nrog edamame thiab zaub pickled, cov khoom nruab nrab uas khaws cov khoom sib cais thaum tso cai nkag tau yooj yim ua haujlwm zoo tshaj plaws. Kev paub txog qhov ntau thiab tsawg kuj tseem ceeb. Yog tias koj tab tom sim tswj kev noj calorie, cov khoom me me tseem ceeb tuaj yeem txwv qhov ntau thiab tsawg ntawm cov khoom noj yam tsis ua rau koj xav tias koj tsis muaj txaus. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj xav tau cov pluas noj muaj zog ntau rau hnub ntev, cov khoom loj dua rau cov carbohydrates ntom ntom yog qhov tsim nyog.

Xav txog cov kev ua niaj hnub ua haujlwm piv rau cov phiaj xwm hnub so. Thaum sawv ntxov uas tibneeg coob coob koj yuav nyiam cov pluas noj yooj yim uas muaj ib lub tais loj txaus, thaum cov kev npaj pluas noj uas yooj yim yuav txhawb kom muaj ntau lub tais me me los qhia ntau yam sab. Kev ua xua thiab kev tsis haum zaub mov kuj tseem ceeb: yog tias koj xav tau khaws cov mis nyuj lossis gluten kom deb ntawm lwm yam khoom, cov khoom ntim kaw tshwj xeeb lossis cov khob uas tshem tau hauv cov tais tuaj yeem cawm tau neeg txoj sia. Rau cov menyuam yaus, qhov loj ntawm lub tais yuav tsum phim cov tes me me thiab cov zaub mov me me; ib daim pasta loj yuav nyuaj rau cov menyuam yaus taug kev thiab faib kom raug. Rau cov neeg ncaws pob lossis cov neeg uas muaj kev faib zaub mov tshwj xeeb - xws li cov zaub mov uas muaj protein ntau, cov carb tsawg - kev faib uas txhawb nqa kev faib tawm loj yog qhov muaj txiaj ntsig, tso cai rau ib lub tais tshwj xeeb rau cov protein, ib lub rau zaub, thiab ib lub rau cov carb nyuaj.

Thaum kawg, nco ntsoov tias qhov feem yuav tsum tau hloov pauv raws sijhawm. Kev hloov pauv ntawm lub caij (pluas su sib dua thaum lub caij ntuj sov, pluas noj sov dua thaum lub caij ntuj no), cev xeeb tub, kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus, thiab kev hloov pauv ntawm qib kev ua ub no yuav cuam tshuam rau qhov loj ntawm lub thawv uas siv tau. Kev xaiv cov tshuab bento uas muaj cov khoom faib uas tshem tau lossis cov ntxig modular muab kev ywj pheej kom koj lub thawv xaiv tuaj yeem hloov kho rau cov hom pluas noj thiab cov kev xav tau yam tsis tas yuav yuav khoom tshiab txhua zaus.

To taub cov duab thiab cov qauv ntawm lub compartment

Cov duab thiab cov qauv ntawm cov chav tsev tsis yog tsuas yog qhov zoo nkauj xwb; lawv cuam tshuam rau kev ntim khoom zoo, kev sib cais zaub mov, thiab kev faib cua sov. Cov chav tsev plaub fab feem ntau zoo rau cov khoom xws li sandwiches, mov blocks, lossis zaub ntev. Cov chav tsev plaub fab tuaj yeem pab tsim kev sib npaug hauv kev nthuav qhia thiab zoo heev rau kev faib cov khoom loj zoo sib xws xws li cov pob zeb tofu lossis cov txiv hmab txiv ntoo. Cov chav tsev voj voog, txawm tias tsis tshua muaj, zoo tagnrho rau cov khoom puag ncig xws li onigiri, lub tais zaub xas lav me me, lossis lub thawv dip. Qhov chaw thiab kev nkag tau ntawm cov chav tsev kuj tseem ceeb: cov chav tsev ntiav dua, dav dua txo qhov siab ntawm kev teeb tsa thiab yuav ua rau cov zaub mov xws li zaub xas lav nkig, thaum cov chav tsev tob dua tuaj yeem tuav cov kua zaub loj dua lossis cov khoom txheej txheej yam tsis muaj kev nchuav.

Xav txog kev sib cuam tshuam ntawm cov duab sib txawv hauv ib lub thawv. Ib lub duab plaub fab loj hauv nruab nrab uas muaj ntau lub duab plaub fab me me lossis lub voj voog puag ncig txhawb kom muaj txoj hauv kev tseem ceeb thiab sab, qhov twg cov khoom tseem ceeb nyob rau hauv qhov pom tseeb thaum cov khoom noj me me lossis cov kua ntses nyob rau ntawm ntug. Ntawm qhov tod tes, ib daim phiaj sib faib sib npaug ntawm cov chav nruab nrab txhawb kom muaj ntau yam thiab ua kom txhua yam sib txawv - ib qho kev teeb tsa nyiam los ntawm cov neeg uas muab ntau yam thiab cov khoom me me. Lwm qhov kev tsim vaj tsev uas yuav tsum xav txog yog seb cov chav puas muaj hauv qab tiaj tus lossis me ntsis nqes. Hauv qab tiaj tus yooj yim dua rau ntim thiab teeb tsa cov khoom noj kom zoo, thaum hauv qab puag ncig tuaj yeem pab tau rau kev khawb thiab txo cov khoom seem uas lo rau ntawm cov ces kaum.

Kev sib txuas ntawm cov khoom siv nrog cov duab kuj tseem ceeb. Piv txwv li, cov ntxig silicone uas khoov tau feem ntau yog cov duab tsis tob thiab dav, thaum cov yas tawv lossis cov hlau bento puag yuav tso cai rau cov chav tob dua, ntau lub duab plaub fab. Yog tias koj npaj siab siv cov kev xaiv cua sov xws li microwave rov ua kom sov, xav txog seb cov chav tob dua puas yuav sov sib npaug lossis koj puas yuav tsum tau do thaum rov ua kom sov. Cov yam ntxwv cua hauv qee qhov kev tsim chav kuj tseem ceeb rau cov khoom noj kub piv rau cov zaub xam lav txias - lub hau cua tiv thaiv kev ntub dej, thaum cov chav kaw kaw khaws cov dej noo hauv cov kua zaub.

Thaum kawg, xav txog qhov kev noj mov. Yog tias koj feem ntau noj ncaj qha los ntawm lub thawv, cov chav dav dua uas yooj yim siv rab diav rawg lossis rab rawg txiav yog qhov zoo dua. Rau cov pluas su uas yuav muab faib ua ntau yam lossis sib koom, cov chav me dua, sib npaug zos ua rau yooj yim faib. Qhov kev xav kov ntawm kev khaws txhua yam khoom, qhov yooj yim ntawm kev khaws cov kua ntses sib cais, thiab qhov sib haum xeeb ntawm qhov kev teeb tsa tag nrho yog los ntawm kev xaiv zoo hauv cov duab thiab kev teeb tsa.

Sib npaug cov khoom noj khoom haus thiab kev zoo nkauj thaum ntsuas qhov loj ntawm cov chav

Qhov loj ntawm cov chav noj mov cuam tshuam rau qhov sib npaug ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab seb lawv zoo li cas. Yog xav tau pluas su uas muaj txiaj ntsig zoo, sim cov chav uas txhawb kom muaj qhov sib npaug zoo: ib qho chaw loj dua rau cov carbohydrates nyuaj lossis cov protein tseem ceeb, thiab cov chav nrog rau zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov rog zoo. Cov cim pom kev cuam tshuam rau kev noj, thiab lub bento uas sib npaug zoo uas zoo li muaj yeeb yuj thiab muaj ntau tuaj yeem ua rau kev txaus siab thiab txo qhov kev ntxias kom noj khoom txom ncauj ntau dhau tom qab. Tib neeg feem ntau noj nrog lawv lub qhov muag ua ntej; kev npaj uas qhia meej meej txog qhov loj me ntawm cov khoom noj pab koj xav tias txaus siab thaum nyob hauv lub hom phiaj noj zaub mov.

Thaum npaj cov chav rau kev noj zaub mov kom sib npaug, muab qhov tseem ceeb rau kev sib xyaw ntawm cov qauv thiab xim. Ib chav nruab nrab mus rau loj rau cov zaub ntsuab nplooj lossis zaub ci qhia txog qhov tshiab thiab muab qhov ntim rau cov calories tsawg dua, txhawb kev noj qab haus huv. Ib chav cais rau cov calories ntom ntom - cov nplej, cov zaub hauv paus, lossis cov khoom muaj protein ntau - tiv thaiv cov saj kom tsis txhob muaj zog dua cov sab sib dua thiab pab koj tswj tau ntau npaum li cas ntawm txhua cov macronutrient koj noj. Khaws tsawg kawg ib chav me me rau cov kua ntses, cov kua ntses, lossis cov khoom qab zib kom lawv tsis nkag mus rau hauv cov khoom rhiab heev xws li zaub xam lav thiab mov ci. Yog tias koj vam khom txiv ntoo, cheese, lossis noob rau cov rog noj qab haus huv, cov chav kaw me me yuav khaws lawv cov crunch thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob ntub.

Qhov sib npaug ntawm qhov zoo nkauj thiab. Qhov sib npaug thiab qhov sib txawv ntawm cov xim ua rau pluas mov zoo li siab thiab txaus siab. Lub bento uas muaj ib feem loj monochrome thiab tsuas yog ib sab dawb xwb yuav tsis zoo li tsis muaj kev tshoov siab; hloov chaw, faib cov qauv zoo sib xws thiab cov xim ntawm cov chav kom tsim tau ib lub phaj zoo nkauj uas caw kom saj. Xav txog cov khoom noj txom ncauj uas muaj txiv hmab txiv ntoo, cheese, thiab crackers raug faib ua qhov chaw zoo nkauj - qhov no ua rau cov saj sib cais thiab khaws cov crispy. Rau cov menyuam yaus lossis cov neeg noj zaub mov xaiv, qhov zoo nkauj txhawb kom muaj kev sim; cov chav muaj xim ci lossis cov duab zoo li cov sandwiches txiav hnub qub zoo li ntxim nyiam dua thiab feem ntau ua rau muaj kev txaus siab sim cov khoom noj tshiab.

Thiab xav txog seb qhov loj ntawm cov khoom noj cuam tshuam li cas rau kev pom tus nqi. Lub tais uas qhia txog qhov chaw puv nkaus, dav dav rau cov khoom tseem ceeb nrog rau cov chaw me me tab sis muaj ntau ntawm sab qhia txog kev nplua mias. Rau cov neeg noj mov uas xav noj, cov chaw uas qhia txog qhov loj ntawm cov khoom noj uas tsim nyog yam tsis xav tias qias neeg tuaj yeem yog qhov tseem ceeb. Ua si nrog qhov ntsuas - cov chaw loj dua me ntsis rau zaub thiab cov chaw me dua rau cov carbohydrates ntom ntom - los txhawb kev xaiv noj qab haus huv yam tsis tas yuav txi kev txaus siab.

Tshuaj xyuas cov ntaub ntawv thiab cov khoom siv rwb thaiv tsev cuam tshuam rau kev npaj chav tsev

Cov ntaub ntawv thiab cov yam ntxwv ntawm lub thawv bento muaj kev cuam tshuam loj rau kev xaiv cov chaw siv tau. Cov hlau tsis xeb muaj kev ruaj khov thiab kev khaws cia cua sov zoo heev rau cov pluas su sov, tab sis nws cov qauv tsim feem ntau txwv cov khoom faib uas txav tau. Cov yas tawv yog lub teeb thiab siv tau ntau yam, feem ntau muab cov ntxig tshem tau thiab cov chaw teeb tsa yooj yim, tab sis lawv tuaj yeem nqus cov ntxhiab tsw lossis pleev xim nrog qee yam khoom noj. Cov ntxig silicon muab cov chaw sib cais yooj yim thiab feem ntau yog cov tshuab ntxuav tais diav, pab tau rau ntau yam qauv pluas noj thiab yooj yim ntxuav. Txhua hom khoom siv cuam tshuam rau qhov tob lossis ntiav ntawm cov chaw sib cais thaum tswj kev ruaj khov thiab yooj yim ntxuav.

Cov khoom siv rwb thaiv tsev tseem ceeb yog tias koj ntim ob yam khoom kub thiab txias. Cov thawv bento uas muaj cov thawv ntim cua sov ua rau cov khoom noj kub sov ntev dua thiab cov khoom txias txias dua, tab sis qhov kev teeb tsa sab hauv yuav kho tau thiab tsis haum rau ntau lub thawv me me. Yog tias koj xav kom cov kua zaub sib cais ntawm cov zaub xas lav, cov thawv ntim cua sov uas muaj lub hau sib cais lossis cov thawv ob phab ntsa tuaj yeem tswj tau qhov kub thiab txias kom zoo yam tsis muaj kev hloov pauv saj. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj siv cov dej khov rau cov khoom txias, xaiv cov thawv uas tsim los nrog qhov chaw rau lub thawv txias nyias lossis cov thawv uas tuaj yeem txais cov gel khov.

Xav txog cov foob thiab kev tiv thaiv kev xau thiab. Cov ntaub ntawv uas tso cai rau cov gaskets silicone nruj nreem nyob ib puag ncig lub hau ntawm lub thawv yog qhov zoo dua thaum suav nrog cov kua ntses lossis cov khoom noj ntub. Qee cov yas thiab cov qauv silicon muaj cov khob snap-in lossis cov thawv tshem tau uas haum rau hauv cov thawv loj dua; qhov modularity no zoo heev rau kev ntim cov khoom ntub xws li yogurt lossis pickles yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev xau. Thaum xaiv cov thawv, xav ua ntej txog kev ntxuav: cov ntaub ntawv nrog cov grooves nyuaj lossis cov ces kaum nyuaj rau ncav cuag yuav khaws cov khoom noj lossis ntxhiab tsw dhau sijhawm, yog li cov thawv yooj yim dua thiab tiaj tus yooj yim dua.

Thaum kawg, kev xav txog ib puag ncig yuav cuam tshuam rau kev xaiv. Cov thawv yas uas siv tau dua tshiab uas tsis xeb lossis tsis muaj BPA ua raws li lub hom phiaj kev ruaj khov; kev xaiv cov chaw sib txawv uas cia koj hloov pauv qhov loj me yuav txo cov khib nyiab los ntawm kev yuav ntau lub thawv. Yog tias koj npaj yuav siv koj lub tshuab microwave koj cov pluas su, xyuas kom meej tias cov khoom siv muaj kev nyab xeeb thiab xaiv cov chaw uas yuav tsis ntswj. Sib npaug qhov xav tau kev khaws cia cua sov, kev tiv thaiv kev xau, kev yooj yim ntxuav, thiab kev ywj pheej hauv kev npaj cov chaw kom nrhiav tau lub thawv uas haum rau koj txoj kev ua neej thiab cov hom pluas noj uas koj npaj.

Cov lus qhia siv tau txhua hnub, kev ntim khoom, thiab kev saib xyuas

Kev xaiv qhov loj ntawm cov thawv kom raug yog ib qho; kev siv lawv kom zoo txhua hnub yog lwm yam. Pib los ntawm kev xyaum ua ib txoj kev ntim khoom uas phim koj lub sijhawm sawv ntxov. Piv txwv li, xaiv cov thawv tshwj xeeb rau cov khoom noj tseem ceeb kom ntim khoom dhau los ua ib txwm - cov nplej ib txwm nyob hauv lub thawv loj tshaj plaws, zaub hauv cov thawv nruab nrab, khoom noj txom ncauj hauv cov me me. Qhov no txo ​​qhov kev nkees ntawm kev txiav txim siab thiab ua kom npaj tau thaum sawv ntxov sai dua. Siv cov khob silicone me me uas siv tau dua lossis cov thawv me me hauv cov thawv loj dua thaum koj xav tau cais cov kua ntses, cov kua ntses, lossis cov khoom xyaw ntub. Cov ntaub no khaws cov qauv thiab ua rau kev ntxuav yooj yim dua vim tias lawv tuaj yeem rub tawm thiab ntxuav tau ywj pheej.

Kev tswj cov khoom noj yooj yim heev thaum koj siv tib lub thawv rau tib pawg khoom noj. Khaws ib txheej diav ntsuas lossis lub nplai me me hauv chav ua noj thaum npaj zaub mov kom ntsuas seb zaub mov ntau npaum li cas haum rau hauv lub thawv; dhau sijhawm koj yuav kwv yees qhov ntau npaum li cas kom raug. Rau cov niam txiv ntim pluas su rau cov menyuam, xyaum npaj cov duab thiab cov qauv - cov thawv me me haum rau cov txiv hmab txiv ntoo txiav, cov protein me me, thiab cov khoom noj me me zoo meej thiab ua rau zaub mov nkag tau thaum lub sijhawm kawm ntawv. Yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem nrog lub hau lossis qee lub thawv, xaiv cov txheej txheem kaw yooj yim dua rau kev yooj yim thiab kev ntseeg siab.

Kev saib xyuas tseem ceeb rau lub neej ntev ntawm koj lub bento. Tam sim ntawd tom qab noj mov, yaug cov thawv kom tiv thaiv cov xim thiab cov ntxhiab tsw uas nyob ntev. Thaum ntxuav, xyuam xim rau cov foob thiab cov gaskets uas tshem tau - cov no feem ntau ntes cov khoom noj me me thiab tuaj yeem puas tsuaj yog tias tsis quav ntsej. Yog tias koj lub thawv muaj cov nplaum lossis cov khoom dai kom zoo nkauj, tsis txhob siv cov khoom siv abrasives hnyav. Rau cov thawv hlau, ziab kom huv si kom tiv thaiv cov dej ntws lossis xeb. Yog tias siv lub microwave, tshem tawm cov hlau ntxig lossis cov foob, thiab xyuam xim rau lub sijhawm ua kom sov rau cov thawv tob dua kom ntseeg tau tias sov thiab kev nyab xeeb ntawm zaub mov.

Thaum kawg, coj kev ywj pheej rau hauv koj txoj kev ua neej niaj hnub. Cov khoom siv bento modular uas tso cai rau koj ntxiv lossis tshem tawm cov chaw ua haujlwm ua rau muaj kev hloov pauv rau ntau hnub - txawm tias koj xav tau tsawg dua rau zaub xam lav loj lossis ntau qhov me me rau pluas su zoo li grazing. Khaws cov cuab yeej me me ntawm cov khoom siv xws li lub raj mis kua ntses nyias nyias, lub hnab dej khov, thiab cov khob me me rov siv tau los txhim kho kev ua haujlwm. Rov ntsuas koj qhov kev teeb tsa ib ntus: thaum kev nyiam noj zaub mov, lub caij nyoog, lossis cov sijhawm hloov pauv, kho qhov loj me ntawm cov chaw los ntawm kev hloov pauv cov ntxig lossis sim lub thawv sib txawv. Kev sim me ntsis pab koj nrhiav tau lub kaw lus uas sib xyaw ua ke kev siv tau yooj yim, kev ruaj khov, thiab kev xyiv fab hauv kev ua neej txhua hnub ntawm kev ntim pluas su.

Hauv kev xaus lus, kev xaiv qhov loj me ntawm lub thawv bento yog nyob ntawm kev xav txog koj cov pluas noj ib txwm muaj, soj ntsuam cov duab thiab cov qauv uas haum rau cov pluas noj ntawd, sib npaug ntawm cov khoom noj khoom haus thiab qhov zoo nkauj, xav txog seb cov ntaub ntawv thiab kev rwb thaiv tsev cuam tshuam li cas rau kev ua haujlwm, thiab tsim cov kev coj ua niaj hnub rau kev ntim khoom thiab kev saib xyuas. Txhua yam txuas nrog lwm tus: hom zaub mov uas koj nyiam txiav txim siab cov duab thiab cov ntaub ntawv, thaum koj txoj kev ua neej txiav txim siab seb koj xav tau kev ywj pheej thiab kev rwb thaiv tsev ntau npaum li cas.

Los ntawm kev xav txog cov hom pluas noj, kev nthuav qhia pom, kev txwv ntawm cov khoom siv, thiab kev coj ua txhua hnub, koj tuaj yeem tsim lub bento system uas txo cov khib nyiab, ua kom yooj yim rau kev npaj, thiab txhim kho koj txoj kev noj mov. Siv sijhawm los sim ntau hom kev teeb tsa thiab siv cov kev daws teeb meem modular uas loj hlob nrog koj cov kev xav tau - txoj hauv kev no ua kom koj lub thawv bento dhau los ua lub cuab yeej siv tau ntev rau kev noj mov noj qab haus huv thiab lom zem dua.