Bii o ṣe le yan awọn iwọn yara ti o tọ fun awọn apoti Bento

Bento tí a fi èrò inú kún lè yí oúnjẹ ọ̀sán padà sí oúnjẹ tó tẹ́ni lọ́rùn, tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, tó sì dùn mọ́ni lójú. Yálà o jẹ́ ògbóǹtarìgì tó ń gbìyànjú láti ṣàkóso oúnjẹ, òbí tó ń kó oúnjẹ ọ̀sán fún àwọn ọmọ tó yanjú, tàbí ẹni tó gbádùn sísè oúnjẹ, yíyan ìwọ̀n yàrá tó tọ́ fún àpótí bento jẹ́ iṣẹ́ ọnà tó rọrùn àti ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó wúlò. Àwọn yíyàn tí o ṣe nípa ìwọ̀n yàrá kò ní nípa ohun tí o lè kó nìkan, ṣùgbọ́n bí oúnjẹ náà ṣe máa wà ní tuntun, bí adùn ṣe máa ń dàpọ̀, àti bí oúnjẹ ọ̀sán rẹ ṣe rọrùn tó. Ka síwájú láti ṣe àwárí àwọn ohun tó yẹ àti ìtọ́sọ́nà tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan àwọn yàrá tó bá ìgbésí ayé rẹ mu, àwọn ibi tí oúnjẹ rẹ wà, àti àwọn ohun tó o fẹ́.

Ní ìsàlẹ̀ yìí, o máa rí àwọn ìwádìí tó ṣe kedere nípa àwọn kókó pàtàkì tó yẹ kí o gbé yẹ̀ wò nígbà tí o bá ń yan ìwọ̀n yàrá. Apá kọ̀ọ̀kan ń tẹnu mọ́ apá kan—oríṣi oúnjẹ, àwọn ìrísí yàrá, ìwọ̀n oúnjẹ àti ìgbékalẹ̀ rẹ̀, àwọn ohun èlò àti ìdábòbò, àti lílo ojoojúmọ́—láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá àwọn ìṣètò bento tó dára tí ó sì dùn mọ́ni.

Ronu nipa iru ounjẹ ati awọn iwulo fun apakan ounjẹ

Yíyan ìwọ̀n yàrá bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ríronú nípa ohun tí o sábà máa ń jẹ. Oúnjẹ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ nílò ìṣètò ààyè ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀: sáláàdì pẹ̀lú àwọn ohun èlò ìbòrí àti àpótí ìtọ́jú oúnjẹ nílò àwọn yàrá ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ju abọ́ tí a fi ìrẹsì ṣe pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀gbẹ́ tàbí àpótí oúnjẹ tí ó kún fún èso, èso, àti wàràkàṣì. Ronú lórí kókó pàtàkì oúnjẹ rẹ—tí ìrẹsì, pasta, tàbí sánwíṣì bá jẹ́ pàtàkì rẹ—èyí sábà máa ń yẹ fún ìpín tí ó tóbi jùlọ. Fún àwọn tí wọ́n gbádùn oúnjẹ àpapọ̀ bíi sushi rolls tí a so pọ̀ mọ́ edamame àti ẹfọ́ tí a fi pickled ṣe, àwọn yàrá àárín tí ó ń pa àwọn nǹkan mọ́ sí méjì nígbà tí ó ń jẹ́ kí ó rọrùn láti wọ̀lé ṣiṣẹ́ dáadáa. Ìmọ̀ nípa ìpín oúnjẹ náà tún ṣe pàtàkì. Tí o bá ń gbìyànjú láti ṣàkóso ìwọ̀n oúnjẹ, àwọn yàrá kékeré lè dín ìwọ̀n oúnjẹ kù láìjẹ́ kí o nímọ̀lára àìní. Ní ọ̀nà mìíràn, tí o bá nílò oúnjẹ alágbára gíga fún ọjọ́ pípẹ́, àwọn yàrá ńlá fún àwọn carbohydrates tí ó nípọn yẹ.

Ronú nípa àwọn ìgbòkègbodò ọjọ́ ọ̀sẹ̀ dípò àwọn ètò ìparí ọ̀sẹ̀. Ní òwúrọ̀ tí ó kún fún iṣẹ́, o lè fẹ́ràn oúnjẹ onípele kan ṣoṣo níbi tí yàrá ńlá kan tó, nígbà tí àwọn àkókò ìpèsè oúnjẹ onígbà díẹ̀ lè fún ọ̀pọ̀ yàrá kékeré níṣìírí láti fi onírúurú ẹ̀gbẹ́ hàn. Àléjì àti ìfàmọ́ra oúnjẹ tún ṣe pàtàkì: tí o bá nílò láti pa wàrà tàbí glútéènì mọ́ kúrò lọ́dọ̀ àwọn ohun mìíràn, àwọn apá tí a ti fi dí tàbí àwọn agolo tí a yọ kúrò nínú àwọn yàrá lè jẹ́ ìgbàlà ẹ̀mí. Fún àwọn ọmọdé, ìwọ̀n yàrá yẹ kí ó bá ọwọ́ kékeré àti oúnjẹ tí ó tóbi mu; apá ńlá kan ti pasita lè ṣòro fún àwọn ọmọdé láti rìn kiri àti láti pín in dáadáa. Fún àwọn eléré ìdárayá tàbí àwọn tí wọ́n ní ìpín pàtó kan nínú oúnjẹ—bíi àwọn ètò amuaradagba gíga, àwọn carbohydrate kékeré—ìpín ìpín tí ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìpínkiri macro wúlò, ó ń jẹ́ kí apá kan tí a yà sọ́tọ̀ fún àwọn protein, ọ̀kan fún ẹfọ, àti ọ̀kan fún àwọn carbohydrates dídíjú.

Níkẹyìn, rántí pé oúnjẹ náà nílò àyípadà ní àkókò. Àyípadà àkókò (oúnjẹ ọ̀sán díẹ̀ ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, oúnjẹ gbígbóná ní ìgbà òtútù), oyún, ìdàgbàsókè nínú àwọn ọmọdé, àti àwọn àyípadà nínú ìpele ìṣiṣẹ́ gbogbo wọn yóò ní ipa lórí ìwọ̀n yàrá tí ó wúlò. Yíyan àwọn ètò bento pẹ̀lú àwọn ìpínyà tí a yọ kúrò tàbí àwọn ohun èlò onípele máa ń fúnni ní ìyípadà kí àpótí tí o yàn lè bá àwọn irú oúnjẹ àti àìní oúnjẹ mu láìsí pé kí o ra oúnjẹ tuntun ní gbogbo ìgbà.

Mọ awọn apẹrẹ ati iṣeto ti awọn yara

Àwọn ìrísí àti ìṣètò yàrá jẹ́ ohun tó ju ẹwà lọ; wọ́n ní ipa lórí bí a ṣe ń kó nǹkan jọ, ìyàsọ́tọ̀ oúnjẹ, àti pípín ooru. Àwọn yàrá onígun mẹ́rin sábà máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún àwọn nǹkan bíi sánwíṣì, ìrẹsì búlọ́ọ̀kì, tàbí ewébẹ̀ gígùn. Àwọn yàrá onígun mẹ́rin lè ran lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá ìbáramu ní ìgbékalẹ̀ wọ́n sì dára fún pípín àwọn nǹkan tó jọra bíi ìṣùpọ̀ tofu tàbí èso. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn yàrá onígun mẹ́rin kò wọ́pọ̀, wọ́n dára fún àwọn nǹkan onígun mẹ́rin bíi onigiri, abọ́ sáládì kékeré, tàbí àpótí ìfọ́. Ìgbékalẹ̀ àti wíwọlé àwọn yàrá náà ṣe pàtàkì pẹ̀lú: àwọn yàrá tó jìn díẹ̀, tó fẹ̀, dín gíga ìdìpọ̀ kù, ó sì lè jẹ́ kí oúnjẹ bíi sáládì jẹ́ kí ó mọ́, nígbà tí àwọn yàrá tó jìn lè gba àwọn oúnjẹ tó pọ̀ tàbí àwọn nǹkan tó ní ìpele láìsí ìdàrúdàpọ̀.

Ronú nípa ìbáṣepọ̀ láàárín àwọn ìrísí onírúurú nínú àpótí kan ṣoṣo. Onígun mẹ́rin ńlá kan tí ó ní àwọn onígun mẹ́rin kékeré tàbí àwọn yíká máa ń fúnni níṣìírí láti lo ọ̀nà pàtàkì àti ẹ̀gbẹ́, níbi tí apá pàtàkì náà dúró ní gbangba nígbà tí àwọn oúnjẹ kéékèèké tàbí obe bá wà ní etí. Ní ọ̀nà mìíràn, ìpín àárín tí a pín sí méjì ń gbé onírúurú lárugẹ, ó sì ń mú kí ẹ̀yà kọ̀ọ̀kan yàtọ̀ síra—ìṣètò kan tí àwọn tí ó ṣe pàtàkì sí oríṣiríṣi àti àwọn ìpín kékeré fẹ́ràn. Ohun mìíràn tí a lè gbé yẹ̀ wò ni bóyá àwọn yàrá náà ní ìsàlẹ̀ títẹ́ tàbí wọ́n ní ìsàlẹ̀ díẹ̀. Àwọn ìsàlẹ̀ títẹ́ rọrùn láti kó àti láti kó oúnjẹ jọ dáadáa, nígbà tí àwọn ìsàlẹ̀ títẹ́ lè wúlò fún jíjẹ àti dídín àwọn ìgun kù.

Ìsopọ̀ ohun èlò pẹ̀lú ìrísí náà tún ṣe pàtàkì. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ohun èlò tí a fi sílíkónì tí ó ní ìrọ̀rùn máa ń wá ní àwọn ìrísí tí kò jinlẹ̀, tí ó gbòòrò, nígbà tí àwọn ìpìlẹ̀ pásítíkì líle tàbí irin lè fún àwọn ìpìlẹ̀ onígun mẹ́rin tí ó jinlẹ̀ sí i. Tí o bá fẹ́ lo àwọn àṣàyàn ìgbóná bíi gbígbóná nínú máíkrówéfù, ronú bóyá àwọn ìpìlẹ̀ tí ó jinlẹ̀ yóò gbóná déédé tàbí bóyá o nílò láti rú ú láàárín ìgbà tí a bá ń gbóná. Àwọn ẹ̀yà afẹ́fẹ́ nínú àwọn àwòrán yàrá kan tún ṣe pàtàkì fún oúnjẹ gbígbóná ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn sáládì tútù—àwọn ìbòrí tí a fi síta ń dènà rírọ̀, nígbà tí àwọn ìpìlẹ̀ tí a fi síta ń pa omi mọ́ nínú ìkòkò.

Níkẹyìn, fojú inú wo ìrírí jíjẹun náà. Tí o bá sábà máa ń jẹun láti inú àpótí, àwọn yàrá gbígbòòrò tí ó rọrùn láti wọ̀ tí ó sì ń jẹ́ kí fọ́ọ̀kì tàbí chopstick wọ̀lé dára jù. Fún oúnjẹ ọ̀sán tí a ó pín sí oríṣiríṣi oúnjẹ tàbí àwọn yàrá kékeré tí a pín, tí ó sì jọra, ó ń jẹ́ kí ó rọrùn láti pín. Ìmọ̀lára fífọwọ́kan ti gbígbà oúnjẹ kọ̀ọ̀kan, ìrọ̀rùn pípa obe mọ́ sí ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, àti ìbáramu ojú ti ìṣètò gbogbo wọn wá láti inú àwọn yíyàn onírònú nínú àwọn ìrísí àti ìṣètò.

Ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ ati ẹwa nigbati o ba n ṣe iwọn awọn yara

Ìwọ̀n yàrá ní ipa lórí ìwọ́ntúnwọ̀nsì oúnjẹ oúnjẹ rẹ àti bí wọ́n ṣe rí bí ó ṣe fani mọ́ra tó. Fún oúnjẹ ọ̀sán tó ní ìwọ̀n oúnjẹ tó péye, wá àwọn yàrá tí ó ń fúnni ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì tó yẹ: àyè tó tóbi jù fún àwọn kábọ̀háídéréètì dídíjú tàbí orísun amuaradagba pàtàkì, àti àwọn yàrá tí ó wà pẹ̀lú rẹ̀ fún àwọn ẹfọ́, èso, àti ọ̀rá aládùn. Àwọn àmì ojú ní ipa lórí jíjẹ oúnjẹ, àti bento tó ní ìwọ̀n tó dára tí ó dàbí àwọ̀ àti ọ̀rá tó pọ̀ lè mú ìtẹ́lọ́rùn pọ̀ sí i, kí ó sì dín ìdẹwò láti jẹ oúnjẹ àjẹjù kù lẹ́yìn náà. Àwọn ènìyàn sábà máa ń jẹun pẹ̀lú ojú wọn; ètò tí ó ṣe kedere pé ìwọ̀n oúnjẹ máa ń jẹ́ kí o ní ìtẹ́lọ́rùn nígbà tí o bá ń wà ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ète oúnjẹ.

Nígbà tí o bá ń ṣètò àwọn yàrá fún oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, fi àdàpọ̀ àwọn ìrísí àti àwọ̀ sí ipò àkọ́kọ́. Ibùdó àárín sí ńlá fún ewéko tàbí ewébẹ̀ tí a sun máa ń fi ìtútù hàn, ó sì máa ń fúnni ní ìwọ̀n kalori díẹ̀, èyí tó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìtẹ́lọ́rùn. Ibùdó ọ̀tọ̀ fún àwọn kalori tó pọ̀—ẹ̀ka ọkà, ewébẹ̀ gbòǹgbò, tàbí àwọn ohun tó ní èròjà protein—ń dènà adùn láti má ṣe jẹ́ kí àwọn ẹ̀gbẹ́ tó rọrùn jù ú lọ, ó sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso iye oúnjẹ pàtàkì tí o jẹ. Fi ó kéré tán ibùdó kékeré kan pamọ́ fún obe, ìpara, tàbí àwọn èròjà olómi kí wọ́n má baà wọ inú àwọn ohun èlò tó rọrùn bíi sáláàdì àti búrẹ́dì. Tí o bá gbẹ́kẹ̀lé èso, wàràkàṣì, tàbí irúgbìn fún ọ̀rá tó dára, àwọn ibùdó kéékèèké tí a ti di mọ́lẹ̀ máa ń pa ìwúwo wọn mọ́, wọn kò sì ní jẹ́ kí wọ́n rọ̀.

Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ẹwà náà ṣe pàtàkì pẹ̀lú. Ìbáramu àti ìyàtọ̀ àwọ̀ mú kí oúnjẹ kan ní ìtẹ́lọ́rùn àti ìtẹ́lọ́rùn. Bento tí ó ní apá monochrome ńlá kan àti apá kan ṣoṣo tí ó rí bí àwọ̀ lásán lè má ní ìmísí; dípò bẹ́ẹ̀, pín àwọn ìrísí àti àwọ̀ tí ó jọra láàrín àwọn yàrá láti ṣẹ̀dá àwo tí ó dùn mọ́ni tí ó ń pe ìtọ́wò. Ronú nípa bentos tí ó ní ìpanu níbi tí a ti pín èso, wàràkàṣì, àti crackers sí àwọn àyè tí ó mọ́ tónítóní—èyí ń mú kí adùn yàtọ̀ síra ó sì ń pa kíkún mọ́. Fún àwọn ọmọdé tàbí àwọn tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ tí ó dára, ẹwà tí ó fani mọ́ra ń gba àwọn ènìyàn níyànjú láti ṣàyẹ̀wò; àwọn yàrá aláwọ̀ dídán tàbí àwọn ìrísí tí a ṣètò bíi sandwiches tí a gé ní ìràwọ̀ máa ń fà mọ́ra jù, wọ́n sì sábà máa ń mú kí ìfẹ́ láti dán oúnjẹ tuntun wò pọ̀ sí i.

Ẹ tún ronú nípa bí ìwọ̀n ìpín ṣe ní ipa lórí bí a ṣe ń rí i pé a níye lórí. Àwo tí ó fi yàrá tí ó kún fún ohun pàtàkì kan hàn pẹ̀lú àwọn yàrá ẹ̀gbẹ́ kéékèèké ṣùgbọ́n tí ó pọ̀ níye ń gbé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan jáde. Fún àwọn tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ tí ó ní ìṣọ́ra, àwọn yàrá tí ó ń fi ìwọ̀n oúnjẹ tí ó yẹ hàn láìsí pé wọ́n ní ẹ̀mí ìfọ́nká lè ṣe pàtàkì. Ẹ fi ìwọ̀n oúnjẹ ṣeré—àwọn yàrá tí ó tóbi díẹ̀ fún ewébẹ̀ àti àwọn yàrá kéékèèké fún àwọn carbohydrate tí ó níye lórí—láti fún àwọn àṣàyàn tí ó dára jùlọ láìsí ìpalára.

Ṣe ayẹwo awọn ohun elo ati awọn ipa idabobo lori eto yara

Àwọn ohun èlò àti ànímọ́ ìdábòbò ti àpótí bento ní ipa ńlá lórí àwọn yíyàn yàrá tó wúlò. Irin alagbara ń fúnni ní agbára àti ìpamọ́ ooru tó dára fún oúnjẹ ọ̀sán gbígbóná, ṣùgbọ́n ìrísí rẹ̀ tó le koko sábà máa ń dín àwọn ìpínyà tí a lè gbé kiri kù. Àwọn pílásítíkì líle fúyẹ́, wọ́n sì máa ń fúnni ní àwọn ìfisí tí a lè yọ kúrò àti àwọn ìṣètò yàrá tó rọrùn, ṣùgbọ́n wọ́n lè fa òórùn tàbí àbàwọ́n mọ́ra pẹ̀lú àwọn oúnjẹ kan. Àwọn ìfisí sílíkọ́nì ń pèsè ìpínyà tó rọrùn, wọ́n sì sábà máa ń dáàbò bo ẹ̀rọ ìfọṣọ, wọ́n sì ń wúlò fún onírúurú àwọn àpẹẹrẹ oúnjẹ àti ìfọmọ́ tó rọrùn. Irú ohun èlò kọ̀ọ̀kan ní ipa lórí bí àwọn yàrá tó jìn tàbí tó jìn ṣe lè wà nígbàtí wọ́n ń pa ìdúróṣinṣin àti ìrọ̀rùn ìmọ́tótó mọ́.

Àwọn ohun ìní ìdènà ara ṣe pàtàkì tí o bá kó àwọn ohun gbígbóná àti tútù. Àwọn àpótí bento gbígbóná pẹ̀lú àwọn ibi tí a fi afẹ́fẹ́ ṣe máa ń mú kí oúnjẹ gbígbóná gbóná fún ìgbà pípẹ́ àti àwọn ohun tí ó tutù jẹ́ kí ó tutu, ṣùgbọ́n ìṣètò inú lè jẹ́ èyí tí a kò lè ṣe àtúnṣe, kò sì yẹ fún ọ̀pọ̀ àwọn ibi kéékèèké. Tí o bá fẹ́ kí ọbẹ̀ náà yàtọ̀ sí ti sáláàdì, àwọn àpótí tí a fi afẹ́fẹ́ ṣe pẹ̀lú ìdè ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ tàbí àwọn ibi tí a fi ògiri méjì ṣe lè mú kí ìwọ̀n otútù tó yẹ wà láìsí ìyípadà adùn. Ní ọ̀nà mìíràn, tí o bá gbẹ́kẹ̀lé àwọn ibi tí a fi afẹ́fẹ́ ṣe fún àwọn ohun tútù, yan àwọn ibi tí a ṣe pẹ̀lú àyè fún àpò ìtútù tín-tín tàbí àwọn ibi tí a fi afẹ́fẹ́ ṣe tí ó lè gba àwọn ohun tí a fi afẹ́fẹ́ ṣe.

Ronú nípa àwọn èdìdì àti ìdènà jíjó pẹ̀lú. Àwọn ohun èlò tí ó gba àwọn gaskets silikoni tí ó le ní àyíká àwọn ìbòrí yàrá dára jù nígbà tí a bá ń fi obe tàbí oúnjẹ tútù kún un. Àwọn àwòrán kan tí a fi ṣe plastic àti silicon ní àwọn agolo tàbí àwọn àpótí tí a lè yọ kúrò tí ó bá wà nínú àwọn yàrá ńlá; modularity yìí dára fún dídì àwọn ohun èlò tútù bíi wara tàbí pickles láìsí ewu jíjó. Nígbà tí o bá ń yan àwọn yàrá, ronú nípa ìwẹ̀nùmọ́: àwọn ohun èlò tí ó ní àwọn ihò dídíjú tàbí àwọn igun tí ó ṣòro láti dé lè pa àwọn èròjà oúnjẹ tàbí òórùn mọ́ ní àkókò díẹ̀, nítorí náà àwọn yàrá tí ó rọrùn láti tọ́jú rọrùn.

Níkẹyìn, àwọn àkíyèsí àyíká lè ní ipa lórí àwọn yíyàn. Àwọn bento onípele tí a lè tún lò tàbí tí kò ní BPA bá àwọn àfojúsùn ìdúróṣinṣin mu; yíyan àwọn pákó onípele tí ó jẹ́ kí o yàtọ̀ síra yóò dín ìdọ̀tí kù láti ríra àwọn àpótí púpọ̀. Tí o bá ń gbèrò láti jẹ oúnjẹ ọ̀sán rẹ nínú microwave, jẹ́rìí sí ààbò ohun èlò kí o sì yan àwọn pákó tí kò ní yípadà. Ṣe ìwọ̀n ìjẹ́pàtàkì fún ìdúró ooru, ìdènà jíjò, ìrọ̀rùn ìwẹ̀nùmọ́, àti ìyípadà nínú ṣíṣètò àwọn pákó láti wá bento tí ó bá ìgbésí ayé rẹ àti irú oúnjẹ tí o sè mu.

Àwọn àmọ̀ràn tó wúlò fún lílo ojoojúmọ́, ìdìpọ̀, àti ìtọ́jú

Yíyan iwọn awọn yara ti o tọ jẹ ohun kan; lilo wọn daradara lojoojumọ jẹ miiran. Bẹrẹ nipa ṣiṣe adaṣe ilana iṣakojọpọ ti o baamu eto owurọ rẹ. Fun apẹẹrẹ, yan awọn yara kan pato fun awọn eroja ounjẹ pataki ki iṣakojọpọ di aṣa - awọn irugbin nigbagbogbo wa ni yara ti o tobi julọ, awọn ẹfọ ni awọn yara alabọde, awọn ounjẹ ipanu ni awọn kekere. Eyi dinku rirẹ ipinnu ati mu ki igbaradi owurọ yara. Lo awọn agolo silikoni kekere ti a le tun lo tabi awọn apoti kekere laarin awọn yara nla nigbati o ba nilo lati ya awọn asọ, awọn dips, tabi awọn eroja ti o tutu sọtọ. Awọn aṣọ wọnyi n ṣetọju awọ ara ati jẹ ki mimọ rọrun nitori pe a le yọ wọn jade ki a fọ ​​wọn lọtọ.

Ìṣàkóso ìpín oúnjẹ máa ń rọrùn nígbà tí o bá ń lo àwọn yàrá kan náà fún àwọn ẹgbẹ́ oúnjẹ kan náà. Pa àwọn ṣíbí ìwọ̀n tàbí ìwọ̀n ibi ìdáná kékeré mọ́ nígbà tí o bá ń ṣe oúnjẹ láti mọ iye oúnjẹ tí ó bá wà ní yàrá kan náà dáadáa; bí àkókò ti ń lọ, o máa fojú rí iye rẹ̀ dáadáa. Fún àwọn òbí tí wọ́n ń kó oúnjẹ ọ̀sán fún àwọn ọmọdé, ṣe àṣàrò nípa ṣíṣètò àwọn ìrísí àti ìrísí—àwọn yàrá kékeré máa ń kó àwọn èso tí a gé, àwọn èròjà oníwọ̀n kékeré, àti àwọn oúnjẹ kéékèèké jọ dáadáa, wọ́n sì máa ń jẹ́ kí oúnjẹ rọrùn ní àkókò ilé ìwé. Tí ọmọ rẹ bá ní ìṣòro pẹ̀lú àwọn ìbòrí tàbí àwọn àpótí kan, yan àwọn ọ̀nà ìpade tí ó rọrùn fún ìrọ̀rùn àti ìgbẹ́kẹ̀lé.

Ìtọ́jú ṣe pàtàkì sí ọjọ́ pípẹ́ ti bento rẹ. Lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn tí o bá jẹun, fọ àwọn yàrá láti dènà àbàwọ́n àti òórùn pípẹ́. Nígbà tí o bá ń fọ, kíyèsí àwọn èdìdì àti àwọn gaskets tí a lè yọ kúrò—àwọn wọ̀nyí sábà máa ń dí àwọn èròjà oúnjẹ mú, wọ́n sì lè bà jẹ́ tí a kò bá ṣe àkíyèsí wọn. Tí àpótí rẹ bá ní àwọn ohun èlò ìlẹ̀mọ́ tàbí àwọn ohun ọ̀ṣọ́, yẹra fún àwọn ìpara líle. Fún àwọn ibi ìkọ̀kọ̀ irin, gbẹ dáadáa láti dènà àwọn ibi omi tàbí ìbàjẹ́. Tí o bá ń lo máìkrówéfù, yọ àwọn ohun èlò irin tàbí èdìdì kúrò, kí o sì kíyèsí àkókò ìgbóná fún àwọn ibi ìkọ̀kọ̀ tó jìn láti rí i dájú pé ooru àti ààbò oúnjẹ náà wà ní ìbámu.

Níkẹyìn, mú ìrọ̀rùn wá sínú ìgbòkègbodò rẹ. Àwọn àwo bento onípele tí ó fún ọ láàyè láti fi kún tàbí yọ àwọn àwo kúrò ń jẹ́ kí ó ṣeé ṣe fún àwọn ọjọ́ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀—yálà o nílò àwọn àwo díẹ̀ fún sáláàdì ńlá tàbí ọ̀pọ̀ àwọn kéékèèké fún oúnjẹ ọ̀sán tí ó jẹ́ ti ẹran ọ̀sìn. Pa àwo kékeré kan mọ́ àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara bíi ìgò obe díẹ̀, àpò yìnyín, àti àwọn ago kéékèèké tí a lè tún lò láti mú iṣẹ́ wọn sunwọ̀n sí i. Ṣe àtúnyẹ̀wò ìṣètò rẹ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan: bí oúnjẹ tí o fẹ́ràn, àkókò, tàbí ìṣètò bá ń yípadà, ṣàtúnṣe àwọn ìwọ̀n àwo nípa yíyípadà àwọn ìfikún tàbí gbígbìyànjú àpótí mìíràn. Ìdánwò díẹ̀ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ètò kan tí ó so ìṣe, agbára àti ayọ̀ pọ̀ nínú àṣà ìtọ́jú oúnjẹ ọ̀sán ojoojúmọ́.

Ní ṣókí, yíyan ìwọ̀n yàrá tó tọ́ fún àpótí bento kan dá lórí ríronú nípa oúnjẹ tó o sábà máa ń jẹ, ṣíṣe àyẹ̀wò àwọn ìrísí àti ìṣètò tó bá oúnjẹ náà mu, ṣíṣe àtúnṣe oúnjẹ àti ẹwà ojú, gbígbé bí àwọn ohun èlò àti ìdábòbò ṣe ń nípa lórí iṣẹ́ wọn, àti ṣíṣe àwọn ìlànà ojoojúmọ́ tó wúlò fún kíkó ẹrù àti ìtọ́jú. Oríṣiríṣi nǹkan ló so mọ́ àwọn yòókù: irú oúnjẹ tó o fẹ́ràn ló ń darí àwọn ìrísí àti ohun èlò, nígbà tí ìgbésí ayé rẹ ń pinnu bí ìyípadà àti ìdábòbò ṣe yẹ kí o ṣe é.

Nípa ríronú lórí irú oúnjẹ tí a ń jẹ, ìgbékalẹ̀ ojú, àwọn ìdíwọ́ ohun èlò, àti àwọn ìwà ojoojúmọ́, o lè ṣe ètò bento kan tí yóò dín ìfọ́kù kù, yóò mú kí ìpèsè rọrùn, yóò sì mú kí ìrírí oúnjẹ rẹ ga sí i. Ya àkókò láti dán àwọn ìṣètò onírúurú wò kí o sì gba àwọn ọ̀nà àgbékalẹ̀ tí ó bá àìní rẹ mu—ọ̀nà yìí yóò mú kí àpótí bento rẹ di ohun èlò tí ó wà pẹ́ títí fún oúnjẹ aládùn àti tí ó dára jù.