မှန်ကန်တဲ့ တစ်ခါသုံး Lunch Box လက်ကားကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

တခါသုံးနေ့လည်စာသေတ္တာများသည် သွားရင်းလာရင်း အစားအသောက်ထုပ်ပိုးလိုသူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေပြီး လက်တွေ့ကျသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ၊ သင့်မိသားစုအတွက် ၊ ပွဲကြီးပွဲကောင်းတစ်ခုအတွက် အစားအသောက်ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် မှန်ကန်သော တစ်ခါသုံးနေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သောရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့်၊ မှန်ကန်သောနေ့လည်စာသေတ္တာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ပစ္စည်း၊ အရွယ်အစား၊ အကန့်များနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သဟဇာတဖြစ်မှု စသည့်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော ပြီးပြည့်စုံသော နေ့လည်စာသေတ္တာကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပစ္စည်း

တစ်ခါသုံးနေ့လည်စာသေတ္တာကို လက်ကားရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဓိကအချက်တစ်ခုမှာ ထမင်းဘူး၏ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ တစ်ခါသုံးနေ့လည်စာသေတ္တာများတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသော ပစ္စည်းများမှာ စက္ကူ၊ ပလပ်စတစ်နှင့် အမြှုပ်များဖြစ်သည်။ စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာများသည် ဂေဟစနစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော၊ ဇီဝရုပ်ပျက်ဆင်းပျက်နိုင်သော၊ အလယ်အလတ် အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အပူချိန်မြင့်မားသော ဆက်တင်များ မလိုအပ်သော အစားအစာများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ပလတ်စတစ်နေ့လည်စာသေတ္တာများသည် တာရှည်ခံ၊ ပေါ့ပါးပြီး ရေစိုခံနိုင်သောကြောင့် အစားအစာအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်သည်။ Foam နေ့လယ်စာသေတ္တာများသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကာရံပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အစားအစာပူပူ သို့မဟုတ် အအေးကို ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သင်ထုပ်ပိုးမည့် အစားအစာအမျိုးအစားကို စဉ်းစားပြီး သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် အကိုက်ညီဆုံးသော ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ပါ။

အရွယ်အစား

တစ်ခါသုံးနေ့လည်စာသေတ္တာ၏ အရွယ်အစားသည် အရေးကြီးသော ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့လယ်စာသေတ္တာသည် အလွန်ကျဉ်းကျပ်သည်ဟု မခံစားရဘဲ သင့်အစားအစာ၏ အပိုင်းအရွယ်အစားကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လုံလောက်စွာ ကျယ်ဝန်းသင့်သည်။ သင်ပုံမှန်ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာအမျိုးအစားများကို စဉ်းစားပြီး သင့်အစားအစာအစိတ်အပိုင်းများကို သက်တောင့်သက်သာ ထိန်းထားနိုင်သော နေ့လယ်စာသေတ္တာအရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ပိုကြီးသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပန်းကန်မျိုးစုံကို ထုပ်ပိုးလိုလျှင် အစားအစာကို ခွဲခွာပြီး စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းထားရန် အကွက်များပါသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ပါ။ သေးငယ်လွန်းသော နေ့လည်စာသေတ္တာသည် ယိုဖိတ်မှု သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော အစားအစာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။

အခန်းများ

တစ်ခါသုံးနေ့လယ်စာသေတ္တာအတွင်းရှိ အကန့်များသည် ပစ္စည်းများစွာကိုထုပ်ပိုးသည့်အခါတွင် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပင်မသင်တန်းကို ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီကနေ ခွဲထားရတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဆာပြေစာတွေကနေ ခွဲရတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အကန့်လေးတွေက သင့်အစားအစာတွေကို စနစ်တကျနဲ့ လတ်ဆတ်နေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အချို့နေ့လယ်စာသေတ္တာများတွင် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော အပိုင်းများပါရှိပြီး သင့်အစားအစာစိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို အခြေခံ၍ အခန်းကန့်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ သင်လိုအပ်သော အကန့်အရေအတွက်နှင့် အကန့်များပါရှိသော နေ့လည်စာသေတ္တာကို မရွေးချယ်မီ သင့်အစားအစာများကို ထိရောက်စွာထုပ်ပိုးနိုင်စေရန် မည်ကဲ့သို့ကူညီပေးမည်ကို စဉ်းစားပါ။

ဂေဟစနစ်ဖော်ရွေမှု

ယနေ့ခေတ် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ တစ်ခါသုံးထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရာတွင် eco-friendliness သည် အရေးပါသော ထည့်သွင်းစဉ်းစားစရာဖြစ်လာပါသည်။ တစ်ခါသုံးနေ့လယ်စာသေတ္တာကို လက်ကားရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ဇီဝပြိုကွဲပျက်စီးနိုင်သော၊ ဆွေးမြေ့နိုင်သော သို့မဟုတ် ပြန်လည်အသုံးပြုသည့်ပစ္စည်းများမှ ပြုလုပ်ထားသည့် ဂေဟစနစ်နှင့်လိုက်ဖက်သော ရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဂေဟစနစ်နှင့်လိုက်ဖက်သော နေ့လယ်စာသေတ္တာများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် တစ်ခါသုံးထုတ်ကုန်များ၏ ပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချစေပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အကျင့်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နေ့လယ်စာသေတ္တာများသည် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု စံချိန်စံညွှန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် သစ်တောအုပ်စိုးမှုကောင်စီ (FSC) သို့မဟုတ် ဆွေးမြေ့နိုင်သော လက်မှတ်များကဲ့သို့သော လက်မှတ်များကို ရှာဖွေပါ။

ကုန်ကျစရိတ်

တစ်ခါသုံးနေ့လည်စာသေတ္တာများကို အစုလိုက်ဝယ်ယူသည့်အခါ ကုန်ကျစရိတ်သည် လက်တွေ့ကျသောထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အရည်အသွေးလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီနေချိန်တွင် သင့်ဘတ်ဂျက်နှင့်ကိုက်ညီမည့် လက်ကားရွေးချယ်မှုကိုရှာဖွေရန် မတူညီသောပေးသွင်းသူများထံမှ စျေးနှုန်းများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ တစ်ယူနစ်အတွက် ကုန်ကျစရိတ်၊ ပို့ဆောင်ခနှင့် နေ့လယ်စာသေတ္တာများ၏ အလုံးစုံကုန်ကျစရိတ်ကို တွက်ချက်သောအခါတွင် အပိုကုန်ကျစရိတ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ယိုစိမ့်မှုဒဏ်ခံတံဆိပ်များကဲ့သို့သော အထူးပြုအင်္ဂါရပ်များသည် ပိုမိုမြင့်မားသောစျေးနှုန်းဖြင့် ရောက်လာနိုင်သော်လည်း ထပ်လောင်းအဆင်ပြေမှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို ပေးဆောင်နိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ သင့်ဘတ်ဂျက်အတွက် အကောင်းဆုံး တစ်ခါသုံးနေ့လယ်စာသေတ္တာ လက်ကားရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေရန် သင်လိုအပ်သော အရည်အသွေးနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် ကုန်ကျစရိတ်ကို ချိန်ညှိပါ။

မှန်ကန်သော တစ်ခါသုံးနေ့လည်စာသေတ္တာ လက်ကားလက်ကားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အစားအစာများကို လုံလုံခြုံခြုံ၊ ထိရောက်စွာ ထုပ်ပိုးထားပြီး သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ကြိုက်ပုံစံနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပစ္စည်း၊ အရွယ်အစား၊ အကန့်များ၊ ဂေဟစနစ်သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ်စသည့်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး အစားအစာပြင်ဆင်မှုကို လေညင်းခံနိုင်စေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ မှန်ကန်သော တစ်ခါသုံးနေ့လယ်စာသေတ္တာ လက်ကားကို ရွေးချယ်ရာတွင် ပစ္စည်း၊ အရွယ်အစား၊ အကန့်များ၊ ဂေဟစနစ်သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းရင်းများကို ဂရုတစိုက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ပါဝင်သည်။ သင်၏ အစားအစာ နှစ်သက်မှု ၊ အပိုင်း အရွယ်အစား နှင့် ပတ်ဝန်းကျင် တန်ဖိုးများကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် သင့်လိုအပ်ချက် နှင့် တန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို သင် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် တစ်ခါသုံးနေ့လယ်စာသေတ္တာများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေရုံသာမက အမှိုက်များကို လျှော့ချရန်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အကျင့်များကို မြှင့်တင်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင့်မိသားစုအတွက် ဒါမှမဟုတ် ပွဲကြီးပွဲကြီးတစ်ခုအတွက် နေ့လယ်စာထုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ မှန်ကန်သောနေ့လည်စာသေတ္တာကို လက်ကားရွေးချယ်ခြင်းသည် သင်ထုပ်ပိုးပြီး သင့်အစားအစာများကို နှစ်သက်သည့်ပုံစံတွင် သိသာထင်ရှားသော ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။