သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော စက္ကူနေ့လည်စာသေတ္တာ အရွယ်အစားကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ခရီးသွားနေစဉ် သင့်အစားအစာများ လတ်ဆတ်ပြီး လုံခြုံကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သောရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့်၊ သင်၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်လိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးအရွယ်အစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန် ပြီးပြည့်စုံသော စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာအရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ အမျိုးမျိုးကို လေ့လာပါမည်။

Portion Size ကို စဉ်းစားပါ။

စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင်ထုပ်ပိုးမည့် အစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းအရွယ်အစားကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သေးငယ်သော သရေစာများ သို့မဟုတ် အစားအစာများကို ထုပ်ပိုးပါက၊ သေးငယ်သော နေ့လည်စာသေတ္တာတစ်လုံးသည် လုံလောက်ပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ပိုကြီးသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် သင်တန်းများစွာကို ထုပ်ပိုးလေ့ရှိပါက၊ သင်၏အပိုင်းများကို လုံလောက်စွာထားရှိရန် ပိုကြီးသောနေ့လည်စာသေတ္တာတစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်အစားအစာများကို ဖြုန်းခြင်း သို့မဟုတ် မလျှံစေဘဲ နေ့လယ်စာသေတ္တာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သေးငယ်လွန်းသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အစားအစာများကို တင်းကျပ်စွာ ထုပ်ပိုးထားနိုင်ပြီး ယိုဖိတ်မှု သို့မဟုတ် သင့်အစားအစာပစ္စည်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်၏အပိုင်းအရွယ်အစားများအတွက် ကြီးမားလွန်းသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် နေရာပိုကျယ်စေပြီး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွင်း အစားအစာများကို ရွှေ့ပြောင်းသွားစေသည်။

နေ့လယ်စာအတွက် သင်ထုပ်ပိုးလေ့ရှိသော အစားအစာအမျိုးအစားများနှင့် တစ်ထိုင်တည်းတွင် သင်မည်မျှစားလေ့ရှိသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ဝယ်ယူရန် စက္ကူနေ့လည်စာပုံး၏ သင့်လျော်သောအရွယ်အစားကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

Storage Space အကြောင်း စဉ်းစားပါ။

မှန်ကန်သော စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာ သင့်အတွက်ရရှိနိုင်သော သိုလှောင်မှုနေရာဖြစ်သည်။ သင့်အိတ် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် နေရာအကန့်အသတ်ရှိပါက၊ ကျဉ်းကျပ်သောနေရာများတွင် အလွယ်တကူထည့်နိုင်သော ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်တွင် သိုလှောင်ရန်နေရာ ကျယ်ဝန်းပြီး များပြားလှသော အစားအစာများကို ကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင် ထုပ်ပိုးလိုလျှင် အကန့်များစွာပါသော ပိုကြီးသော ထမင်းဘူးသည် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပေမည်။ ဤနေ့လယ်စာသေတ္တာအမျိုးအစားများသည် သင့်အား အဆင်ပြေသောပုံးတစ်ပုံးတွင် အရာအားလုံးကို သယ်ဆောင်နိုင်ဆဲဖြစ်သော်လည်း မတူညီသောအစားအစာများကို သီးခြားထားရှိနိုင်စေပါသည်။

တစ်နေ့တာလုံး သင့်နေ့လည်စာသေတ္တာကို ဘယ်နေရာမှာ သိမ်းဆည်းရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသော နေ့လယ်စာသေတ္တာ သို့မဟုတ် ပိုကြီးပြီး အစုံလိုက်ထမင်းဗူးသည် သင့်သိုလှောင်မှုလိုအပ်ချက်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်အကောင့်

စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရာတွင် တစ်နေ့တာလုံး သင့်အစားအစာ၏ အပူချိန်ကို ထိန်းထားရန် လိုအပ်သည်ဆိုသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပူသော သို့မဟုတ် အအေးပစ္စည်းများထုပ်ပိုးရန်စီစဉ်ထားပါက၊ သင့်အစားအစာကို လိုချင်သောအပူချိန်တွင် ထိန်းထားနိုင်ရန် လျှပ်ကာပါသော နေ့လယ်စာသေတ္တာတစ်ခု လိုအပ်နိုင်သည်။

လျှပ်ကာပစ္စည်းများကို ထားရှိရန် လျှပ်ကာသေတ္တာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အရွယ်အစားပိုကြီးသည်။ ပူသော သို့မဟုတ် အေးနေရန် လိုအပ်သော အစားအစာများကို မကြာခဏ ထုပ်ပိုးပါက၊ သင်စားရန်အဆင်သင့်မဖြစ်မီအထိ သင့်အစားအစာကို သင့်လျော်သောအပူချိန်တွင် ရှိနေစေရန်အတွက် ပိုကြီးသော လျှပ်ကာထမင်းဘူးတစ်ခုတွင် မြှုပ်နှံခြင်းသည် အကျိုးရှိပေမည်။

သင်ပုံမှန်ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့မည်မျှကြာအောင် ပူရန် သို့မဟုတ် အေးနေရန် လိုအပ်သည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် သင်၏အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် ပိုမိုကြီးမားသော လျှပ်ကာသေတ္တာကို လိုအပ်သည်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

သယ်ဆောင်နိုင်မှုအကြောင်း စဉ်းစားပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရာတွင် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူခြင်းမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းသို့သွား၍ နေ့လယ်စာသေတ္တာကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားရမည်ဆိုလျှင် သွားလာရလွယ်ကူသော အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာ အိတ် သို့မဟုတ် ကျောပိုးအိတ်ထဲ ထည့်ထားရလျှင် ပေါ့ပါးပြီး ကျစ်လစ်သော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည် မလိုအပ်သောအလေးချိန် သို့မဟုတ် အစုလိုက်အပုံလိုက်ထည့်စရာမလိုဘဲ သင့်နေ့လယ်စာသယ်ယူရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏အလုပ်သွားနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်စပ်လျဉ်း၍နေ့လည်စာသေတ္တာ၏အရွယ်အစားနှင့်အလေးချိန်ကိုစဉ်းစားပါ။ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင်သွားလေရာရာ၌ အဆင်ပြေပြေ ယူဆောင်လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ထိခိုက်မှုကို သုံးသပ်ပါ။

သင်ရွေးချယ်သော စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာအရွယ်အစား၏ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုသည် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် သင့်တော်သော အရွယ်အစားရှိသော နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် မလိုအပ်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၏ ခြေရာကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်၏အပိုင်းအရွယ်အစားများအတွက် ကြီးမားလွန်းသော နေ့လည်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပိုလျှံသောအစားအစာများကို ဖြုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သေးငယ်လွန်းသော နေ့လည်စာသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အပိုထုပ်ပိုးမှု သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာများအတွက် လိုအပ်လာကာ အမှိုက်ပိုထုတ်ပေးနိုင်သည်။

သင်ပုံမှန်စားသောအစားအစာပမာဏနှင့် သင့်အစားအစာများကို ထိရောက်စွာထုပ်ပိုးရန် နေရာမည်မျှလိုအပ်သည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ သင့်အပိုင်းအရွယ်အစားများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာအရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်နေ့လည်စာထုပ်ပိုးမှုအလေ့အထ၏ ပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ရာတွင် အပိုင်းအရွယ်အစား၊ သိုလှောင်မှုနေရာ၊ အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှု၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုစသည့် အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ပါဝင်သည်။ ဤအချက်များအား ဂရုတစိုက်အကဲဖြတ်ပြီး သင့်သတ်မှတ်ထားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော နေ့လည်စာသေတ္တာကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ သင့်အစားအစာများသည် ခရီးသွားနေစဉ်တွင် လတ်ဆတ်ပြီး လုံခြုံကြောင်းသေချာစေနိုင်ပါသည်။ သေးငယ်သော သရေစာများအတွက် ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသော နေ့လယ်စာသေတ္တာ သို့မဟုတ် ပူပူနွေးနွေးအစားအစာများအတွက် ပိုကြီးသော လျှပ်ကာထမင်းဘူးကို လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရွယ်အစားရှိပါသည်။ သင်၏တစ်နေ့တာသွားလေရာရာ၌ အနှောက်အယှက်ကင်းကင်းနှင့် ဂေဟစနစ်သဟဇာတရှိသော အစားအစာများကို ခံစားရန် သင်၏ရွေးချယ်မှုကို ပညာရှိစွာပြုလုပ်ပါ။