အလုပ်များတဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုသေတ္တာတွေက ဘာတွေလဲ။

***

သင်ဟာ သင့်အစားအစာတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်နေဖို့အတွက် အလုပ်များတဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်လား။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်သည့်သေတ္တာများသည် အဆက်မပြတ်သွားလာနေပြီး အစားအစာတိုင်းကို အစမှအဆုံးချက်ပြုတ်ရန် အချိန်မရှိသူများအတွက် အဆင်ပြေသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အလုပ်များသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စျေးကွက်ရှိ အကောင်းဆုံး အစားအသောက်ပြင်ဆင်သည့်သေတ္တာအချို့ကို လေ့လာပါမည်။

MealPrep ကွန်တိန်နာများ

MealPrep ကွန်တိန်နာများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများကို ကြိုတင်စီစဉ်ပြီး ပြင်ဆင်လိုသော အလုပ်များသော ပညာရှင်များအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကွန်တိန်နာများသည် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးဖြင့် လာသောကြောင့် သင့်အစားအစာများကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်စေပါသည်။ MealPrep ကွန်တိန်နာများကို ပုံမှန်အားဖြင့် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်နှင့် ပန်းကန်ဆေးစက်ဘေးကင်းသော တာရှည်ခံပလပ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ပြန်သုံးရန် လွယ်ကူစေသည်။ ဤကွန်တိန်နာများသည် တနင်္ဂနွေညနေခင်းများတွင် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကြောင့် တစ်ပတ်လုံး ဖမ်းယူသွားနိုင်သည်။

Glass Food Storage Containers

အကယ်၍ သင်သည် ပို၍ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်မည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဖန်ခွက် အစားအစာ သိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများသည် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။ ဤကွန်တိန်နာများသည် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်ပြီး အချို့သော ပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ ကင်းစင်ပါသည်။ ဖန်ဗူးများသည် အစားအစာပူ နှင့် အအေး နှစ်မျိုးလုံး သိုလှောင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် ဘက်စုံသုံးနိုင်သည်။ ကြည်လင်သောဖန်သားပြင်သည် အတွင်း၌ရှိသောအရာများကို အလွယ်တကူမြင်နိုင်သောကြောင့် အလုပ်များသောမနက်ခင်းများတွင် အစားအစာများကို အမြန်ဖမ်းယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဖန်ခွက်အစားအစာသိုလှောင်သည့် ကွန်တိန်နာများသည် ခိုင်ခံ့ပြီး မီးဖို၊ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်၊ ပန်းကန်ဆေးစက် နှင့် ရေခဲသေတ္တာများတွင် ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

Bento သေတ္တာများ

Bento boxes များသည် အလုပ်များသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကြားတွင် ရေပန်းစားလာသော ဂျပန်စတိုင် အစားအသောက်ပုံးများဖြစ်သည်။ ဤသေတ္တာများကို အကန့်များခွဲထားပြီး ကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင် အစားအစာမျိုးစုံကို ထုပ်ပိုးနိုင်စေပါသည်။ Bento boxes များသည် မတူညီသော အစားအစာအုပ်စုများဖြင့် မျှတသော အစားအစာကို နှစ်သက်သူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ အကန့်များသည် သင်စားနေသော အစားအစာအုပ်စုတစ်ခုစီ၏ မည်မျှရှိသည်ကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အပိုင်းထိန်းချုပ်မှုအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ Bento သေတ္တာများကို ပလပ်စတစ်၊ သံမဏိနှင့် ဝါးစသည့် ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အမျိုးမျိုးသော နှစ်သက်ရာများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ထုပ်ပိုးနိုင်သော အစားအစာပြင်ဆင်သည့် ကွန်တိန်နာများ

ထုပ်ပိုးနိုင်သော အစားအစာပြင်ဆင်သည့် ကွန်တိန်နာများသည် သိုလှောင်နေရာ အကန့်အသတ်ရှိသော အလုပ်များသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် နေရာချွေတာသည့် ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအများအပြားကို ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာတွင် သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူစေသည့် ဤကွန်တိန်နာများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပေါ်ထပ်တွင် ထားနိုင်သည်။ အထပ်လိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော အစားအစာပြင်ဆင်သည့် ကွန်တိန်နာများကို များသောအားဖြင့် ပလတ်စတစ် သို့မဟုတ် ဖန်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး မတူညီသော အပိုင်းအရွယ်အစားများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ stackable feature သည် မှန်ကန်သော ကွန်တိန်နာကို ရှာဖွေရန် သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တူးစရာမလိုဘဲ အလွယ်တကူ စားသောက်နိုင်သည်။

လျှပ်ကာအစာအိုးများ

လျှပ်ကာရည်အိုးများသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ၎င်းတို့၏ အစားအစာများကို ပူပူနွေးနွေး အေးခဲထားရန် လိုအပ်သော အလုပ်များသော ပညာရှင်များအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအိုးများကို ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်အစားအစာ၏အပူချိန်ကိုထိန်းထားရန် နံရံနှစ်ထပ်ဖုန်စုပ်ကာ ကာရံထားသော သံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ လျှပ်ကာအိုးများသည် ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ အသုပ်များနှင့် အချို့သောအပူချိန်တွင်ရှိနေရန် လိုအပ်သော အခြားအစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ဤအိုးများသည် ယိုစိမ့်မှုဒဏ်ကိုခံနိုင်သောကြောင့် ယိုစိမ့်မှုဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ သင့်အိတ် သို့မဟုတ် လက်ဆွဲအိတ်ထဲတွင် သယ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ အစားအသောက်ပြင်ဆင်သည့်သေတ္တာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး ၎င်းတို့၏အစားအစာများကို စည်းစနစ်တကျနေထိုင်လိုသော အလုပ်များသောပညာရှင်များအတွက် အဆင်ပြေပြီး လက်တွေ့ကျသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာပြင်ဆင်သည့်ကွန်တိန်နာများ၊ ဖန်ခွက်အစားအစာသိုလှောင်သည့်ပုံးများ၊ ဘင်တိုသေတ္တာများ၊ တွဲသုံးနိုင်သော အစားအစာပြင်ဆင်သည့်ကွန်တိန်နာများ သို့မဟုတ် လျှပ်ကာထည့်ထားသော အစားအစာအိုးများကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသည့် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အရည်အသွေးမြင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်သည့်သေတ္တာများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် အချိန်၊ ငွေနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုတို့ကို ရေရှည်တွင် သက်သာစေပြီး အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ဒါဆို ဒီအစားအစာပြင်ဆင်ပုံးတွေထဲက တစ်ခုခုကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ်တိုင်ခံစားရမှာလား။