Manatu Foafoa Mo le Fa'aputuina o Mea'ai Soifua Maloloina I Pusa Lunch Pepa

Ua e fiu i tagapepa lanu enaena tuai e tasi mo au taumafataga o le aoauli? O lo'o su'e e fa'aopoopo sina fatufatua'i ma fa'alelei i au mea'ai a'o alu? O pusa o le aoauli pepa o se mea malie ma fa'alelei le si'osi'omaga i koneteina o taumafataga masani, ma latou ofoina atu se tapoleni avanoa e fa'aalia ai au mea'ai maloloina. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina nisi o manatu fatufatuaʻi mo le teuina o meaʻai maloloina i totonu o atigipusa pepa. Pe o e saunia se taumafataga o le aoauli mo oe lava, lau fanau, poʻo se isi mea taua, o nei manatu e mautinoa e faʻaopoopoina se paʻi malie i au masaniga sauniuni taumafataga.

Fausiaina Fa'atasiga Mea'ai Soifua Maloloina

A o'o i le fa'aputuina o se mea'ai maloloina lelei, e taua tele le fa'aaofia o le paleni o mea fa'apitonu'u e fa'atumauina ai lou malosi i le aso atoa. Amata i le filifilia o se puna polotini pa'epa'e e pei ole moa tunu, pipi, tofu, po'o pi. Fa'atasia lenei mea ma fualaau faisua felanulanua'i e pei o logo logo, kāloti, kukama, ma tamato sieri e fa'aopoopo ai alava ma vaitamini taua i lau 'aiga. 'Aua ne'i galo e tu'u le tufaina o fatu'ai atoa e pei o le quinoa, araisa enaena, po'o le areto atoa e fa'ata'amilo ai lau pusa'ai. E ala i le fa'aofiina o kulupu 'aiga 'ese'ese, o le a e faia ai se taumafataga paleni ma fa'amalieina e fa'amalieina ai oe ma fa'amoemoe se'ia o'o i lau 'aiga e soso'o ai.

Fausia se Pusa Bento

O pusa Bento ose mea'ai fa'a Iapani e saunia ai mea'ai o lo'o iai ni vaega laiti e tu'u ai ituaiga mea'ai eseese. O atigipusa nei e lelei atoatoa mo le faʻapipiʻiina o meaʻai ma meaʻai maloloina eseese, ma avea ai ma filifiliga sili mo le aoauli. Pe a fai se pusa bento, mafaufau e fa'aofi se fefiloi o lanu ma mea manogi e fa'afiafia ai lou tofo. Mafaufau e aofia ai le tufaina o fualaau aina fou e pei o vine po o vine, sina luumu o nati po o fatu mo crunch, meaai e tele polotini e pei o fuamoa vela po o le edamame, ma se vaega o masi saito atoa po o keke araisa. Fai fatuga ma au tu'ufa'atasiga o atigipusa bento, ma 'aua le fefe e fa'afefiloi ma fa'afetaui vaega 'ai 'ese'ese mo se taumafataga malie ma paleni.

Ufiufi Mea Felanulanuai

O se tasi o auala e fa'amatagofie ai lau pusa o le aoauli o le tu'ufa'atasia lea o mea felanulanua'i i au mea'ai. Mafaufau e aofia ai fualaau aina ma fualaau faisua olaola e pei o strawberries, mango, spinach, ma kapisi viole e faaopoopo ai se pop lanu i lau pusa meaai. E le gata o mea'ai felanulanua'i e foliga faatosina, ae e maua ai fo'i le tele o mea'ai aoga e taua mo le soifua maloloina atoa. Taumafai e fa'afefiloi ma fa'afetaui lanu 'ese'ese e fatu ai se mea'ai mata'ina ma fa'amalieina e te lagona ai le fa'amalieina ma le fafagaina.

Tu'ufa'atasia Mea'ai Saunia Mea'ai

O le tapenaina o mea'ai ose auala sili lea e fa'asaoina ai le taimi ma fa'amautinoa o lo'o iai sau mea'ai maloloina ua sauni e alu i le vaiaso atoa. Pe a teu mea'ai i totonu o pusa pepa o le aoauli, mafaufau e tu'ufa'atasia mea'ai e saunia e pei o fuāla'au tunu, polotini fa'avela, ma saito vela e fa'afaigofie ai lau tapenaga o le aoauli. E ala i le saunia muamua o nei meaʻai, e faigofie ona e faʻapipiʻiina ni taumafataga maloloina eseese i se taimi vave. Fa'afefiloi ma fa'afetaui vaega 'ese'ese e fai ai 'aiga paleni ma tofo e fa'asusu ma fa'amalieina ai oe i le aso atoa.

Fa'aopoopoina Fa'afiafiaga ma Foafoaga Pa'i

O le teuina o se taumafataga maloloina lelei e le tatau ona fiu! Fai fatuga ma au pusa meaai pepa e ala i le fa'aopoopoina o ni mea malie ma fa'afiafiaga i au mea'ai. Mafaufau e faaaoga kuki tipi e fau ai sanuisi, fualaau faisua, ma fualaau faisua i foliga malie e pei o fatu, fetu, po o manu. E mafai fo'i ona e fa'aogaina lau keke keke felanulanua'i e tu'u'ese'ese ai mea'ai eseese i totonu o lau pusa o le aoauli pe fa'aopoopo i ai se sausau o la'au fou po'o fatu mo le tofo fa'aopoopo ma le fa'afiafiaga va'aia. E ala i le fa'aopoopoina o nei pa'i foafoa i au mea'ai, o le ae fa'afiafiaina ma fa'afiafiaina le taimi o le aoauli.

I le fa'ai'uga, o le fa'aputuina o mea'ai maloloina i totonu o atigipusa pepa o se auala malie ma fatufatua'i e fiafia ai i taumafa lelei ma fa'amalieina i le alu. E ala i le mulimuli i nei fautuaga ma manatu, e mafai ona e fatuina ni mea'ai mata'ina, paleni, ma manaia o le aoauli o le a fa'avevesi ma fa'amalosi ai oe i le aso atoa. Fa'ata'ita'i i tu'ufa'atasiga o mea'ai 'ese'ese, talia mea felanulanua'i, ma fa'aopoopo mea malie i au 'aiga o le aoauli e fai ai le tapenaga o mea'ai ma savili. Pe o lo'o e fa'aputu mea'ai mo le galuega, a'oga, po'o se tafaoga, o nei manatu o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai i luga o le ala ma au sini taumafa maloloina a'o e fiafia i taumafataga suamalie ma fa'amalieina. Amata tu'ufa'atasia nei manatu fatufatua'i i lau tapenaga masani o taumafataga i aso nei ma fa'aeaea lau ta'aloga o le aoauli.