ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ສ້າງສັນເພື່ອບັນຈຸຢູ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຢູ່ໃນໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໄປຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກ, ແຕ່ຍັງເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ສ້າງສັນເພື່ອຫຸ້ມຫໍ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວມີລົດຊາດແຊບ, ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ.

ຫໍ່ແລະມ້ວນສຸຂະພາບ

ຫໍ່ແລະມ້ວນແມ່ນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດບັນຈຸໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເລືອກປະເພດຫໍ່ທີ່ທ່ານມັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ tortilla ເມັດພືດ, ໃບ lettuce, ຫຼືເຈ້ຍເຂົ້າ. ຕື່ມໃສ່ຫໍ່ຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄກ່ປີ້ງ, ຜັກຫົມ, ອາໂວກາໂດ, hummus, ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມບາງ crunch ດ້ວຍແກ່ນຫຼືແກ່ນສໍາລັບໂຄງສ້າງພິເສດ. ມ້ວນຜ້າຫໍ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແໜ້ນ ແລະຍຶດມັນດ້ວຍໄມ້ຖູແຂ້ວ ຫຼືຫໍ່ມັນໃສ່ໃນເຈ້ຍ parchment ເພື່ອຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຫໍ່ແລະມ້ວນແມ່ນສະດວກໃນການກິນໃນເວລາເດີນທາງແລະສາມາດປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກັບ sandwiches ແບບດັ້ງເດີມແລະດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເບິ່ງການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຂອງພວກເຂົາ.

ກະປ໋ອງສະຫຼັດທີ່ມີສີສັນ

ກະປ໋ອງສະຫຼັດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນ ແລະສ້າງສັນໃນການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະມີສີສັນຢູ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວາງສ່ວນປະສົມສະຫຼັດທີ່ທ່ານມັກໃສ່ໃນກະປ໋ອງ mason, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແຕ່ງຕົວຢູ່ລຸ່ມສຸດ ແລະເພີ່ມຜັກທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເຊັ່ນ: ຫມາກແຕງ, ຫມາກພິກ, ແລະຫມາກເລັ່ນ cherry ຕໍ່ໄປ. ວາງໃສ່ໂປຕີນເຊັ່ນ: ໄກ່ປີ້ງ, ເຕົ້າຫູ້, ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຕາມດ້ວຍໃບຂຽວແລະເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຫຼື croutons. ເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວ, ພຽງແຕ່ສັ່ນກະປ໋ອງເພື່ອປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຫຼື ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ. ກະປ໋ອງສະຫຼັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງສະຫຼັດຂອງທ່ານຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສົດແລະ cris ຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນ.

ກ່ອງ Bento ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນ

ກ່ອງ Bento ແມ່ນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ນິຍົມທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນຍີ່ປຸ່ນແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທີ່ສົມດູນຢູ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແບ່ງກ່ອງ bento ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງເພື່ອຈັດກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ເມັດພືດ, ຜັກ, ແລະຫມາກໄມ້. ຕື່ມໃສ່ແຕ່ລະຊ່ອງດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນປີ້ງ, quinoa, ຜັກຫົມ, ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ. ກ່ອງ Bento ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຂະຫນາດສ່ວນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສົມດຸນຂອງສານອາຫານທີ່ດີໃນທຸກໆຄາບອາຫານ. ພວກມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມຫລາກຫລາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ງ່າຍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກອາຫານຂອງເຈົ້າ.

ຖົງ Pita Stuffed

ກະເປົ໋າ pita stuffed ເປັນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ແຊບແລະຕື່ມທີ່ສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງເຈ້ຍທີ່ຖິ້ມແລ້ວສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີບັນຫາໃນເວລາເດີນທາງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕັດຖົງ pita ເມັດພືດທັງຫມົດອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຄ່ອຍໆເປີດມັນຂຶ້ນເພື່ອສ້າງຖົງ. ຕື່ມໃສ່ກະເປົ໋າດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນ: falafel, ຜັກປີ້ງ, ຊອດ tzatziki, ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມບາງ crunch ກັບແຕງຟັກ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫຼື lettuce. ຖົງ pita stuffed ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບ sandwiches ແລະສາມາດປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກລົດຊາດຂອງທ່ານ. ພວກມັນແມ່ນແບບພົກພາ, ກິນງ່າຍ, ແລະດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີລົດຊາດໃນລະຫວ່າງມື້.

ສະຫຼັດ Pasta ສ້າງສັນ

ສະຫຼັດ pasta ເປັນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະພໍໃຈທີ່ສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວສໍາລັບອາຫານທີ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປຸງແຕ່ງ pasta ປະເພດທີ່ທ່ານມັກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນກ່ອນທີ່ຈະໂຍນມັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ cherry, olives, artichokes, feta cheese, ແລະ basil ສົດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງເຊັ່ນກຸ້ງປີ້ງ, ໄກ່, ຫຼືເຕົ້າຫູ້ສໍາລັບການຊຸກຍູ້ເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ງຕົວສະຫຼັດ pasta ຂອງທ່ານດ້ວຍ vinaigrette ງ່າຍດາຍຫຼື dressing ສີຄີມເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະຄວາມຊຸ່ມ. ສະຫຼັດ pasta ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການກຽມອາຫານແລະສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມມື້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສໍາລັບມື້ເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ພວກມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າ ແລະສາມາດປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຕາເບື່ອຫຼື bland. ດ້ວຍຄວາມຄິດສ້າງສັນເລັກນ້ອຍແລະສ່ວນປະກອບງ່າຍໆບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆແລະມີທາດບໍາລຸງໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກຫໍ່, ສະຫຼັດ, ກ່ອງ bento, ຖົງ pita, ຫຼືສະຫຼັດ pasta, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ຊອງ, ແລະມ່ວນຊື່ນ. ທົດລອງໃຊ້ລົດຊາດ, ໂຄງສ້າງ ແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ ເພື່ອສ້າງການປະສົມປະສານອາຫານທ່ຽງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າເອງ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ ແລະ ມີພະລັງຕະຫຼອດມື້. ສະນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະລອງແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ສ້າງສັນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນຈຸເຂົ້າໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຖິ້ມແລ້ວແລະຍົກລະດັບປະສົບການອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ.