မင်းရဲ့ တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လည်စာသေတ္တာတွေထဲမှာ ဘယ်လိုပိုထည့်ရမလဲ

မင်းရဲ့ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာအားလုံးကို မင်းရဲ့ တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာတွေထဲမှာ ထည့်ဖို့ ရုန်းကန်နေရတာ ငြီးငွေ့နေလား။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်၏နေ့လည်စာသေတ္တာများတွင် နေရာအများဆုံးရအောင် ကူညီရန် အမျိုးမျိုးသော အကြံဉာဏ်များနှင့် လှည့်ကွက်များကို ရှာဖွေပါမည်။ ရိုးရှင်းသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် အရသာရှိသော အသုပ်ကို ထုပ်ပိုးသည်ဖြစ်စေ ဤနည်းဗျူဟာများက သင့်အား အစားအစာများကို ပိုမိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပြီး သင့်နေ့လည်စာ၏ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ခြင်း။

တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လည်စာသေတ္တာများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုမှာ အရွယ်အစားဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော အရွယ်အစားသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင်အတွင်း၌ အံဝင်ခွင်ကျနိုင်သည့် အစားအစာအတွက် ကြီးမားသော ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အစားအစာများကို သေးငယ်လွန်းသော သေတ္တာတစ်ခုထဲသို့ မကြာခဏထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးလွန်းသောသေတ္တာထဲတွင် နေရာလွတ်များလွန်းနေပါက၊ သင်၏ရွေးချယ်မှုများကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

နေ့လယ်စာအတွက် သင်ပုံမှန် ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာအမျိုးအစားများကို စဉ်းစားပြီး သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် အကိုက်ညီဆုံးသော သေတ္တာအရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကယ်၍ သင်သည် toppings အများအပြားဖြင့် အသုပ်များကိုထုပ်ပိုးတတ်သည်ဆိုလျှင်၊ နက်နဲသောသေတ္တာသည် ပို၍သင့်လျော်ပေမည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အသားညှပ်ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးထုပ်ပိုးခြင်းများကို မကြာခဏ ထုပ်ပိုးပါက၊ ပိုကြီးသော မျက်နှာပြင်အကျယ်အဝန်းရှိသော ရေတိမ်ပိုင်းသေတ္တာတစ်ခုသည် ပိုကောင်းနိုင်သည်။

သံသယဖြစ်လျှင် သေးငယ်သော ဘူးထက် အနည်းငယ်ပိုကြီးသော သေတ္တာကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်အစားအစာကို ခွဲခြမ်းပြီး စုစည်းရာတွင် ကူညီရန် အပိုင်းပိုင်းများ သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာများကို အမြဲတမ်းအသုံးပြုနိုင်ပြီး ရနိုင်သောနေရာအများစုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

Dividers နှင့် Containers ကိုအသုံးပြုခြင်း။

Dividers များနှင့် ကွန်တိန်နာများသည် သင်၏ တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လည်စာသေတ္တာများတွင် နေရာအများဆုံးရရှိရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မတူညီသော အစားအစာများကို ခွဲခြားပြီး စနစ်တကျထားရှိရန် ကူညီပေးရုံသာမက ၎င်းတို့သည် သင့်အား သေတ္တာတစ်ခုတည်းတွင် ပိုမိုထည့်သွင်းနိုင်စေပါသည်။

သင့်နေ့လည်စာပုံးအတွင်း သပ်သပ်ရပ်ရပ် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြန်သုံးနိုင်သော ပိုင်းခြားခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာအစုံတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ၎င်းတို့သည် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့် သရေစာများကဲ့သို့ မတူညီသောအစားအစာများအတွက် အကန့်များကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပိုင်းခြားခြင်းနှင့် ကွန်တိန်နာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အစားအစာများ ရောနှောခြင်း သို့မဟုတ် ရွှဲစိုခြင်းတို့ကို တားဆီးနိုင်ပြီး ရရှိနိုင်သောနေရာကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပိုင်းခြားခြင်းနှင့် ကွန်တိန်နာများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ အသုံးမပြုသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်စေမည့် အတွဲလိုက် သို့မဟုတ် အသိုက်အဝန်းရှိသော ရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင်၊ တာရှည်ခံပြီး သန့်ရှင်းရလွယ်ကူသောပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အစားအစာများကို ဗျူဟာကျကျ ခင်းကျင်းခြင်း။

သင်၏ တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာများတွင် ပိုမိုထည့်သွင်းရန် ထိရောက်သော နောက်ထပ်နည်းလမ်းမှာ အစားအစာများကို ဗျူဟာမြောက် အလွှာလိုက်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ ပစ္စည်းတွေကို သေတ္တာထဲမှာ အံချော်စွာ ထားမယ့်အစား သင်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အမှာစာအတွက် အချိန်ယူပါ။

ပရိုတိန်း သို့မဟုတ် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့သော သေတ္တာအောက်ခြေတွင် ပိုလေးသော သို့မဟုတ် ပို၍များပြားသောပစ္စည်းများကို ထားရှိခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ၎င်းသည် ခိုင်ခံ့သောအခြေခံတစ်ခုဖန်တီးရန်နှင့် ပေါ့ပါးသော သို့မဟုတ် ပိုမိုသိမ်မွေ့သောအရာများကို ကြေမွခြင်းမှကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အသီးအနှံများ၊ သစ်သီးများနှင့် ထိပ်တန်းအလွှာများကို ထည့်ကာ ဗူးတစ်လျှောက်လုံး အညီအမျှ ဖြန့်ပေးပါ။

အမြင်အာရုံ ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ကောင်းမွန်မျှတသော အစားအစာကို ဖန်တီးရန် မတူညီသော ပုံသဏ္ဍာန်များနှင့် အသွင်အပြင်များကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး သို့မဟုတ် စပျစ်သီးတို့နှင့်အတူ သခွားသီး သို့မဟုတ် မုန်လာဥနီအချပ်များကို အလွှာလိုက်၊ ရွရွနှင့် အရည်ရွှမ်းသောဒြပ်စင်များကြားတွင် လှည့်ပတ်ပါ။ သင့်အစားအစာများကို စေ့စေ့စပ်စပ်ထည့်ခြင်းဖြင့် အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အစားအစာကို ဖန်တီးနေစဉ်တွင် သင်၏နေ့လည်စာပုံးထဲသို့ ပိုမိုထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

အပိုနေရာအတွက် အဖုံးကို အသုံးပြုခြင်း။

အပိုနေရာရရန်အတွက် သင်၏ တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လည်စာပုံး၏ အဖုံးကို အသုံးပြုရန် မမေ့ပါနှင့်။ သင့်အစားအစာကို ကိုင်ဆောင်ရန်အတွက် ပင်မအကန့်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း အဖုံးသည် သေးငယ်သောပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အစားအစာများကို သိုလှောင်ရန်အတွက် အပိုဧရိယာအဖြစ် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

အဝတ်လဲခြင်း၊ ငံပြာရည်၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ သို့မဟုတ် အခြားအရောအနှောများကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည့် အဖုံး၏အောက်ခြေတွင် သေးငယ်သော ဘူးများ သို့မဟုတ် အိတ်ထည့်ရန် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် ပင်မခန်းအတွင်း နေရာလွတ်ကို သက်သာစေရုံသာမက အဆိုပါပစ္စည်းများကို သီးခြားခွဲထားကာ ယိုစိမ့်မှုမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

နေ့ဘက်တွင် သင်နှစ်သက်နိုင်သည့် အိုးခွက်များ၊ လက်သုတ်ပုဝါများ သို့မဟုတ် သေးငယ်သော သရေစာများကို ကိုင်ဆောင်ရန် အဖုံးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ မကြာခဏ သတိမမူမိသော ဤနေရာကို အခွင့်ကောင်းယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏နေ့လည်စာပုံး၏ စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ရာ အစားအစာအတွက် သင်လိုအပ်သမျှကို သေချာပေါက် ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် သင်၏ Lunchbox ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုနှင့် အဆင်ပြေစေရန် သင်၏ တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လည်စာသေတ္တာကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင့်သေတ္တာကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးမှုကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ ပြန်သုံးနိုင်သော ဆီလီကွန် ကိတ်မုန့်အကွက်များ သို့မဟုတ် muffin ခွက်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်ဖြစ်ပြီး ပိုကြီးသောအကန့်များကို အပိုင်းငယ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားနိုင်စေပါသည်။ ဤအကွက်များသည် အချိုရည်များ၊ ငံပြာရည်များ သို့မဟုတ် အဆာပြေသေးသေးလေးများကို ကိုင်ဆောင်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သေတ္တာတစ်လျှောက်လုံး မပြန့်ပွားအောင် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကတ်ထူပြား သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်အခင်းများကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများအသုံးပြု၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင် DIY ပိုင်းခြားမှုများကိုလည်း ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အရွယ်အစားလိုက်ဖြတ်ပြီး မတူညီသောအစားအစာများအတွက် စိတ်ကြိုက်အကန့်များဖန်တီးရန် ၎င်းတို့ကို သေတ္တာထဲသို့ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်သတ်မှတ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင်၏နေ့လည်စာပုံး၏ အပြင်အဆင်ကို ချိန်ညှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ သင့်နေ့လည်စာသေတ္တာ၏ မတူညီသော ကဏ္ဍများကို လျင်မြန်စွာသိရှိနိုင်စေရန် ကူညီရန် အညွှန်းများ သို့မဟုတ် အရောင်-ကုဒ်ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် အစားအစာများကို အလျင်စလိုထုပ်ပိုးရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သင့်တစ်နေ့တာတွင် မျှတပြီး မျှတသောအစားအစာကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ သင်၏ တစ်ခါသုံး စက္ကူနေ့လယ်စာသေတ္တာများတွင် ပိုမိုထည့်သွင်းခြင်းသည် မဟာဗျူဟာရေးဆွဲခြင်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းနှင့် ပတ်သက်သည်။ မှန်ကန်သော အရွယ်အစားသေတ္တာကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ ပိုင်းခြားခြင်းနှင့် ကွန်တိန်နာများကို အသုံးပြုခြင်း၊ အစားအစာများကို ဗျူဟာကျကျ အလွှာလိုက်၊ နေရာပိုရရန် အဖုံးကို အသုံးပြုကာ ထိရောက်မှု ရှိစေရန် သင့်နေ့လည်စာပုံးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ ထမင်းစားချိန်ကို အချိန်ကို ကုန်ဆုံးစေပြီး အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ရာ နေ့လယ်စာများကို နေ့စဉ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာဖွေရန် တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် မတူညီသော နည်းပညာများဖြင့် စမ်းသပ်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဤအကြံပြုချက်များကို စိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားပါက အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိရုံသာမက သင်၏စားချင်စိတ်နှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် နေ့လယ်စာများကို ထုပ်ပိုးရန် သင့်တွင် ကောင်းမွန်ပါလိမ့်မည်။