តើ​កែវ​កាហ្វេ​អាច​យក​ទៅ​ប្រើ​ជា​អាហារ​ផ្សេងៗ​បាន​ដោយ​របៀប​ណា?

ពែងកាហ្វេគឺជាការមើលឃើញគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ដោយផ្តល់ឱ្យយើងនូវដំណោះស្រាយកាហ្វេអ៊ីនដែលត្រូវការច្រើនរបស់យើងនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កែវកាហ្វេដែលយកទៅឆ្ងាយទាំងនេះមានសក្តានុពលច្រើនជាងការញ៉ាំពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ពួកវាក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ឡើងវិញជានាវាសម្រាប់អាហារផ្សេងៗ ដែលធ្វើឱ្យពួកវាជាជម្រើសដ៏សម្បូរបែប និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានសម្រាប់អាហារនៅពេលធ្វើដំណើរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីវិធីច្នៃប្រឌិតក្នុងការយកពែងកាហ្វេទៅប្រើប្រាស់ដើម្បីបម្រើអាហារប្រភេទផ្សេងៗ ចាប់ពីអាហារសម្រន់រហូតដល់បង្អែម។

Salads ក្នុងពែងមួយ។

Salads គឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ និងងាយស្រួលសម្រាប់អាហាររហ័ស ឬអាហារសម្រន់ ប៉ុន្តែជារឿយៗពួកគេអាចមានភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងការញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ដោយប្រើពែងកាហ្វេយកទៅឆ្ងាយជាធុង អ្នកអាចដាក់គ្រឿងផ្សំសាឡាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងកញ្ចប់តូច និងចល័ត។ ចាប់ផ្តើមដោយបន្ថែមមូលដ្ឋាននៃពណ៌បៃតង ដូចជាសាឡាត់ ឬ spinach អមដោយស្រទាប់ប្រូតេអ៊ីន បន្លែ គ្រាប់ និងគ្រាប់។ លាបវាជាមួយការស្លៀកពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ដាក់លើគម្រប ហើយអ្នកមានសាឡាដក្នុងពែងដែលងាយស្រួលញ៉ាំ មិនថាអ្នកនៅទីណានោះទេ។ ពែងផ្តល់នូវធុងរឹងមាំ និងការពារការលេចធ្លាយ ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនសាឡាត់របស់អ្នកដោយមិនមានការធ្លាយប្រេង។

ប៉ាស្តាទៅ

ប៉ាស្តាគឺជាអាហារសម្រន់ដែលជាទីស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជាជម្រើសជាក់ស្តែងបំផុតសម្រាប់ការញ៉ាំនៅពេលរត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងពែងកាហ្វេយកទៅឆ្ងាយ អ្នកអាចរីករាយជាមួយចានប៉ាស្តាដែលអ្នកចូលចិត្តដោយមិនចាំបាច់ប្រើចាន ឬចាន។ គ្រាន់តែស្រទាប់ប៉ាស្តាចម្អិនជាមួយជម្រើសរបស់អ្នកនៃទឹកជ្រលក់ ឈីស និងកំពូលនៅក្នុងពែង ហើយធានាគម្របសម្រាប់អាហារចល័តដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច។ រាងតូចចង្អៀតរបស់ពែងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំដោយប្រើសម ហើយការរចនាការពារការលេចធ្លាយរបស់វាធានាថាប៉ាស្តារបស់អ្នកនៅជាប់រហូតទាល់តែអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីជីកចូល។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ Parfait ក្នុងពែងមួយ។

ទឹកដោះគោជូរ parfaits គឺជាជម្រើសដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់ ប៉ុន្តែការប្រមូលផ្តុំពួកវាអាចជាកិច្ចការដ៏រញ៉េរញ៉ៃ។ យកពែងកាហ្វេទៅឆ្ងាយ ផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបង្កើត parfait ស្រទាប់ដែលងាយស្រួលញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ចាប់ផ្តើមដោយស្រទាប់ទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយ granola ផ្លែឈើស្រស់ គ្រាប់ និងគ្រាប់នៅក្នុងពែង បង្កើតបានជាអាហារដែលទាក់ទាញ និងពេញចិត្ត។ ជ្រុងច្បាស់លាស់របស់ពែងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញស្រទាប់នៃ parfait ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិធីរីករាយ និងអន្តរកម្មដើម្បីរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងគម្របដើម្បីរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យនៅនឹងកន្លែង ទឹកដោះគោជូរ parfait នៅក្នុងពែងគឺជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួល និងចល័តសម្រាប់ថ្ងៃដ៏មមាញឹក។

Burrito Bowls នៅលើការផ្លាស់ប្តូរ

ចាន Burrito គឺជាជម្រើសអាហារដ៏ពេញនិយម និងអាចប្ដូរតាមបំណងបាន ប៉ុន្តែពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការញ៉ាំនៅពេលចេញទៅក្រៅ។ ដោយប្រើពែងកាហ្វេយកទៅឆ្ងាយជាធុង អ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងរសជាតិទាំងអស់នៃចាន burrito នៅក្នុងកញ្ចប់ងាយស្រួល និងចល័ត។ ចាប់ផ្តើមដោយស្រទាប់អង្ករ សណ្ដែក ប្រូតេអ៊ីន បន្លែ ឈីស និងនំដាក់ក្នុងពែង បង្កើតជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ និងពេញចិត្ត ដែលងាយស្រួលញ៉ាំជាមួយសម។ ទំហំតូចរបស់ពែងធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដាក់ចាន burrito តែមួយ ហើយការរចនាការពារការលេចធ្លាយរបស់វាធានាថាអ្នកអាចរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នកដោយមិនមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ។

បង្អែមដើម្បីយកទៅឆ្ងាយ

បង្អែមគឺជាអាហារដ៏ផ្អែមល្ហែម ដែលអាចរីករាយបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង ហើយពែងកាហ្វេយកទៅឆ្ងាយ គឺជានាវាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បម្រើផ្នែកនីមួយៗនៃបង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ពីនំខេក រហូតដល់នំប៉ាវ ដល់នំប៉ាហ្វអ៊ីត លទ្ធភាពគឺគ្មានទីបញ្ចប់ទេ នៅពេលដែលវាមកដល់ការបង្កើតបង្អែមក្នុងពែងមួយ។ គ្រាន់តែដាក់គ្រឿងផ្សំបង្អែមដែលអ្នកបានជ្រើសរើសទៅក្នុងពែង ដោយចាប់ផ្តើមពីមូលដ្ឋានដូចជា នំខេក ឬខូគី បន្ទាប់មកស្រទាប់ក្រែម ផ្លែឈើ គ្រាប់ ឬសូកូឡា។ ជាមួយនឹងគម្របដើម្បីរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យស្រស់ បង្អែមនៅក្នុងពែងគឺជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួល និងចល័តសម្រាប់ការបំពេញធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ។

សរុបសេចក្តីមក កែវកាហ្វេមិនគ្រាន់តែសម្រាប់ដាក់ភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចកែច្នៃជាធុងសម្រាប់អាហារជាច្រើនប្រភេទទៀតផង។ ពីសាឡាដ ប៉ាស្តា ទៅទឹកដោះគោយ៉ាអួ ប៉ាហ្វាត ដល់ចាន ប៊ឺរីតូ ដល់បង្អែម លទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ពែងកាហ្វេតាមរបៀបច្នៃប្រឌិត និងជាក់ស្តែងគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកជម្រើសអាហារដ៏ងាយស្រួលនៅពេលធ្វើដំណើរ ឬវិធីរីករាយក្នុងការបម្រើផ្នែកនីមួយៗនៃមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ កែវកាហ្វេយកទៅឆ្ងាយផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏សម្បូរបែប និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ ដូច្នេះ ពេលក្រោយអ្នកបញ្ចប់កាហ្វេ គិតពីរដងមុននឹងបោះពែង វាអាចជាធុងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារបន្ទាប់របស់អ្នក។